２０２１年新年一回目のインタラクティブセッションがありました。
新年の新習慣として呼吸法とともに朝実践するとさらに心身の健康に効果があります。
全部のスライドはこちらです：
1.パタンジャリジャパンファウンデーションの活動 イントロダクション
昨年の活動報告やごほうびヨガクーポンの説明など
Introduction Link: https://youtu.be/O3RTtd-HO6Y
2.太陽礼拝のご案内
太陽礼拝について様々な視点で理解を深めました
インドの世界遺産の太陽寺院に皆さんで訪れてみたいですね
Suryanamaskar Introduction Link: https://youtu.be/p8Ets2tmpmU
3. 太陽礼拝説明と実践
太陽礼拝の基本的な【１２のポーズ】を丁寧に実践しました
一つひとつの動きの中でご自身の体の内なる反応に気づき
深く呼吸ができる位置でポーズを保持するようにしましょう
こちらは決して楽なポーズを取るという意味ではなく
頑張ることと無理をしない絶妙なバランスを見極めて行くことが大切です
体に痛みが強かったり、体が震えたり、呼吸がスムーズにできない場合は少しポーズを緩め
、心身が安定する力加減に気づいていきます。
先ずは、怪我をしない体の動かし方や基礎を覚えて徐々にステップアップしていきましょう。
Suryanamskar Practice Link: https://youtu.be/WVtYEn59qtY
4. 質問と答え
ご参加いただいた皆さんから質問をいただきお答えしました
インドの5000年以上続く
ヨーガやアーユールヴェーダ（生命の科学）、ジョーティシャ（占星術）の関係性や
姿勢について等のご質問がありました。
たくさんのご質問をいただきありがとうございました。
Question and Answer and Closing Link: https://youtu.be/jEm4uPXD9kY
このインタラクティブセッションにご参加いただき、誠にありがとうございます。
次のインタラクティブセッションは【免疫力向上】2021年2月21日（午前10時から午前11時）に開催されます。
最新情報のお知らせはfacebookにてご確認いただけます。
以上
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