頭痛を和らげるヨーガ（片頭痛、特殊な副鼻腔）

こんにちは、ヨギたち。

2024 年の第 51 回月例インタラクティブ セッションにご参加ください。

８月のインタラクティブ・セッションは「子供と学生向けヨーガ」がテーマでした。９月は、ヨーガ・セラピーの中で皆さまから最もリクエストの多かったテーマ、「頭痛ためのヨーガ（片頭痛、特殊な副鼻腔）」を取り上げます。

ヨーガの変革的な実践を通じて、頭痛の負担を軽減するための旅に乗り出しましょう。このプログラムの内容をご紹介しましょう。

今後の対話型セッションには次のものが含まれます。

1.頭痛について理解する：

• 緊張性頭痛、片頭痛、副鼻腔関連頭痛を識別する
• 頭痛の原因とトリガーを見つける

2.片頭痛を和らげるヨーガ：

• 片頭痛のために考えられたやさしいヨーガのポーズとテクニック
• 神経系を落ち着かせ片頭痛の痛みを軽減するための呼吸法

3.副鼻腔を落ち着かせるアーサナ：

• 副鼻腔の排出を促進し鼻づまりを和らげるヨーガのポーズ
• マインドフルネスとリラクゼーションを取り入れて副鼻腔関連の不快感を和らげる

4.頭痛管理のための呼吸法：

• 酸素供給を促進し頭痛の症状を軽減するための呼吸法のテクニック
• 頭痛をすぐに緩和するためのブレスアウェアネスの実践

5.ライフスタイルと食事のヒント：

• 日常生活における頭痛を予防、管理するための総合的なアプローチ
• 頭痛予防における栄養と水分補給の役割を探る

インタラクティブセッションのスケジュール:

🗓️ 開催日：2024年9月22日（日）

🕗 時間 : 午前08:00 - 午前9:00（日本時間）

📍 イベント会場：オンライン（Zoom）

💴 イベント参加費 : 登録無料

ぜひ参加して、お友達にも転送してください。