シニア向けヨーガ

こんにちは、ヨギたち。

2024 年の第 54 回月例インタラクティブ セッションにご参加ください。

10月のインタラクティブ・セッションは「体の痛みを和らげるヨーガ（腰痛、肩こり、首の痛み）」がテーマでした。11月は、ヨーガ・セラピーの中で皆さまから最もリクエストの多かったテーマ、「シニア向けヨーガ」を取り上げます。

機敏に動けるかどうかを心配する必要はありません 。私たちは誰もが楽しめるセッションの開催を心がけています。日付を書き留めて、楽しく若返った時間を楽しみましょう。大切なシニアの方々の幸せに重点を置き、愛情と配慮を込めて企画したこの特別なウェビナーへようこそ。このセッションでは、シニア特有のニーズに合わせたやさしく力強いヨーガの世界を探究します。このプログラムの内容をご紹介しましょう。 

今後のインタラクティブ セッションの内容は次のとおりです。

1.シニア向けヨーガの紹介：

• シニアの健康を促進する上でのヨーガの重要性を理解する
• 一般的な悩みや限界に対処するためにヨーガの練習を考える

2.関節の健康を保つやさしい運動：

• 関節の柔軟性を向上させるための座位と立位のヨーガのポーズ
• 剛性を緩和し総合的な可動性を高めるテクニック

3.安定性を高めるバランス：

• バランスをよくし転倒を防ぐためのヨーガのポーズとエクササイズ
• 日常生活で安定性を維持するためのヒント

4.マインドフルネスとストレス軽減：

• 精神的な明晰さを高めるリラクゼーション・テクニックと瞑想
• ストレスを軽減し、前向きな考え方を促進するヨーガの役割

5.ヨーガを一人ひとりのニーズに合わせる：

• さまざまなフィットネスレベルや健康状態に合わせてヨーガの実践をカスタマイズ
• ヨーガを日常生活に取り入れて持続的な効果を得るための実践的なヒント

インタラクティブセッションのスケジュール:

🗓️ 開催日：2024年11月24日（日）

🕗 時間 : 午前08:00 - 午前9:00（日本時間）

📍 イベント会場：オンライン（Zoom）

💴 イベント参加費 : 登録無料

ぜひ参加して、お友達にも転送してください。