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ヨガを試すべき理由 - インタラクティブセッション2022年3月

プレスリリース


2022年3月20日、日本、東京- パタンジャリジャパンファウンデーション(PJF)は、「ヨガを試すべき理由 - ヨガは心身の健康にどのように役立つか」というテーマのインタラクティブセッションを成功裏に終了しました。このセッションでは、ヨガをこれから始めようと考えている人や、ヨガを既に始めている人が抱く、さまざまな疑問が取り上げられました。


また、このインタラクティブセッションは、Zoomと Facebook Live によってインターネットでライブ配信されました。


セッションはアシュトシュ先生(PJFチーフ世話オフィサー)が司会を務め、サラ先生、ダナシュリ先生、そしてバラジさん(レギュラーヨギ)が中心となって、ヨギの皆さんから寄せられた質問に、体験談を交えて答えて下さいました。



ウェビナーに寄せられた主な質問

  1. ヨガとは何ですか?なぜヨガが重要なのですか?

  2. ヨガを始めるのに最適な季節はいつですか?

  3. ヨガ(アーサナ、プラナヤマ、ディヤーナ)を練習するのに最適な時間は何時頃ですか?

  4. ヨガはどのように集中力と生産性を高めるのですか?

  5. ヨガを定期的に行うにはどうすれば良いですか?

  6. 毎日ヨガを行うためには、どのようにモチベーションを維持すれば良いでしょうか?

  7. 練習を怠けないようにするには、どうすれば良いでしょうか?

  8. ヨガの練習で気をつける基本的なルール(原則)は何ですか?

  9. エクササイズとヨガの違いは何ですか?

  10. なぜヨガの講師が必要なのですか? YouTubeの動画を見ながら練習したり、1人で練習しない方が良いのはなぜですか?

  11. 花粉症にはどのようなヨガが有効ですか?

  12. ヨガはストレス関連の症状にどのように役立ちますか? など。


ここでご紹介した質問の回答は、動画の完全版をご覧ください。



なぜヨガが重要なのか、なぜヨガを私たちのライフスタイルに取り入れた方が良いのか?


ヨガはあらゆる年齢の人々の心身の健康に役立ちます。病気で苦しんでいたり、手術からの回復段階であったり、慢性的な症状で悩んでいる場合、ヨガは治療や症状改善に大きく役立ち、早期回復が期待できます。


ここでヨガの利点をご紹介しましょう。なぜヨガが重要なのかを理解するのに役立つはずです。

  1. 強さ、バランス、柔軟性を高める

  2. 腰痛の症状緩和に役立つ

  3. 関節炎の症状を和らげる

  4. 心臓の健康維持に役立つ

  5. リラックス効果があり、より良い眠りを誘う

  6. エネルギーを高め明るい気分にしてくれる

  7. ストレス管理に役立つ

  8. 心の支えとなるコミュニティに導いてくれる

  9. より良いセルフケアができるようになる


このイベントを成功させるために全力を尽くしてくださったすべてのチームの皆様に感謝します。


私たちは、オンラインモーニングヨガプログラムである、呼吸法スペシャルモーニングオンラインヨガセッションを、500日間以上遅れることなく継続して無事に完了しました。


2月には、この「朝のストレス管理プログラム」に85人のヨギが参加しました。参加者の内訳は、8人がケサリベルトヨギ、16人がホワイトベルトヨギ、61人がグリーンベルトヨギでした。






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注:すべてのアーサナとプラナヤマは、認定ヨガ講師の指導の下で行う必要があります。


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