パタンジャリジャパンファウンデーションは、ご自宅で日本で最高のヨガクラスを提供しています。 必要なのは、良好なインターネット接続とデバイスだけです。
今日の混沌、ストレス、感情的および肉体的な病気の世界では、ヨガは私たちの内なるエネルギー（肉体的、精神的、感情的、精神的）に力を与え、改善し、バランスを取り、健康的な生活を送るのに役立ちます。
アーサナ（体の姿勢）、プラナヤマ（呼吸法）、ディヤーナ（瞑想）を通して、怒り、痛み、ストレス、その他の病気をコントロールすることを学びながら、心と魂の内なる平和を見つけることができます。
パタンジャリジャパンファウンデーションオンラインヨガプログラム
オンラインモーニングヨガの内容
「Om」の詠唱
ガヤトリマントラチャンティング
バストリカプラナヤマ（ジャバラブレス）
カパラバティ（息吹）
ウジャイプラナヤマ（海の息）
アヌローマビローマ呼吸法（片鼻呼吸法）
ブラムリープラナヤマ（ビーブレス）
ディヤーナ（瞑想）
（暫定）シャンティパス（ヴェーダマントラチャンティング）またはヨガの知識の共有。
レギューラーヨガクラスの効能
ストレス解消
生産性向上
日常生活の悪循環からの解放
オンラインヨガクラスに参加するメリット
以下では、パタンジャリファウンデーションのオンラインヨガクラスのさまざまなメリットについて説明します。
旅行フレンドリー
旅行中にヨガの練習を続けたい場合は、オンラインのヨガアプリとコースが理想的です。あなたが新しい場所にいて、あなたの通常のルーチンから外れているときに運動する時間、空間、そして動機を見つけることは非常に困難です。
バーチャルヨガでは、いつでもどこでも画面を支え、流れや位置を練習することができます。外出先でヨガをすることは、楽ではないにしても、はるかに簡単になります。
気軽に参加できる
あなたが経験豊富なヨガの実践者であろうと初心者であろうと、それに直面しましょう。ヨガのクラスに足を踏み入れる時に躊躇してしまうことがあります。
普段練習の時に皆さんがおそらく、すべてのポーズを実行したり、先生の指示を理解したりすることができないのではないかと心配しています。おそらく、クラスの他の生徒とは違うと感じているか、「正しい」服を着ていないのではないかと心配しているのではないでしょうか？
あなたが家で練習するとき、あなたはこれらの心配はご無用です。あなたの猫はあなたを古いシャツを着ていると判断するのですか？あなた自身の家やアパートの快適さと孤独の中で、リラックスした瞑想的な状態に入るのはしばしば簡単です。
ストレスの解消
私たちのヨガクラスは、ストレスを和らげながら心と体をリラックスさせるのに役立ちます。 定期的な練習は私たちの免疫システムを強化するだけでなく、私たちの血液循環を改善し、私たちの集中力を高めます。
健康な身体のための減量
高強度のカーディオ運動であるSuryaNamaskar太陽礼拝を専門とするクラスで、そのフィット感のあるボディを手に入れましょう。
痛みの緩和
研究によると、ヨガは、バランスと柔軟性を向上させると同時に、より強く、より安定するのを助けるため、有酸素運動よりも優れています。
このスタミナの増加は、軟骨と関節の破壊の予防に役立ち、骨の健康を改善し、背中、首、関節の痛みを和らげます。
最高のオンラインヨガクラスについて?
ヨガのクラスは、動き、瞑想、呼吸法の組み合わせで構成されています。 良いコースでは、これら3つの要素すべてを、肉体的にも精神的にも挑戦する一連のポーズに組み込みます。
パタンジャリジャパンファウンデーションのクラスは10分から2時間以上続き、ハタ、ヴィンヤサ、アシュタンガ、クンダリーニなど、さまざまなスタイルがあります。
コースの大部分はヨガマットを必要としますが、多くはまた、動きを修正したり、ヨガの回復スタイルを教えるのを助けるために、ヨガブロック、ストラップ、または毛布などの小道具の使用を奨励します。
誰がこのヨガレッスンを受けるべきですか？
ヨガは、万人に適した身体に悪影響の少ない活動です。 このエクササイズスタイルを初めて実践する場合、またはフィットネスレベルに関係なくクラスを受講したことがない場合は、初心者向け一連の流れの動きから始めることをお勧めします。
これにより、インストラクターがより高いレベルで採用する基本的な原則と手がかりを学ぶことができます。 知識豊富なインストラクターは、特定のポーズの変更や代替案を提供することができます。また、ヨガブロック、ボルスター、ストラップ、毛布などの小道具を使用して、練習をより安全にする方法も紹介します。
オンラインヨガのクラスは通常いくらくらいかかりますか？
パタンジャリジャパンファウンデーションのオンラインヨガクラスは、二つのプランがあります。無料平日毎朝30分呼吸法スペシャルヨガセッションと有料の月7000円の毎日レギュラーヨガセッションです。
パタンジャリジャパンファウンデーションは、東京、横浜、大阪、名古屋、札幌、福岡、神戸、川崎、京都、そして日本全国でさまざまな短期および長期のヨガクラスを提供しています。
パタンジャリのオンラインヨガクラスに参加するために必要な物
安定したインタネットコネクションとビデオコールできるデバイス。
始めるために必要なのは、エクササイズマットと床面積だけです。 一部のクラスでは、軽いダンベル、ヨガブロック、エクササイズバンド、その他の小道具を使用しています。 ただし、小道具がなくても心配しないでください。 あなたはヨガの恩恵を十分に受けることができます。
ですから、この効果的な心と体のトレーニングを試す準備ができたら、私たちの定期的なヨガのクラスの1つに来てください。
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