Ahar (食生活から整えるライフスタイル) #1

テーマ： AAHAR（アハール）– 食から整えるライフスタイル

日時： 12月14日（日）

時間： 7:30〜8:00 AM

講師： Yumi

参加費：980円

アディヨギ会員は無料でご参加いただけます。

この30分の特別ワークショップでは、健康的なライフスタイルの4つの柱のひとつである「アハール（Aahar）」について学びます。食べ物だけでなく、呼吸・感情・情報など、私たちが日々「取り入れているもの」がどのように心と身体に影響を与えるのか、ヨーガの視点から丁寧に紐解いていきます。

ワークショップ内容の一部：

• 食事以外で「摂取」しているものとは？

• 「いただきます」に込められた意味（命への感謝）

• 食と感情のつながり、マインドフルな選択

• 穏やかな毎日のためのサットヴァ的な食の考え方

短い時間ですが、日常に優しい変化をもたらすヒントがたくさん詰まったセッションです。

アディヨギ会員は無料でご参加いただけます。

日曜の朝を心地よく整えましょう。

//English

Theme: AAHAR – Nourishing Your Life Through Food

Date: Sunday, December 14

Time: 7:30 AM – 8:00 AM

Teacher: Yumi

Fee: 980 JPY

Free for Adiyogi Members

In this 30-minute special workshop, we explore Aahar — one of the four pillars of a healthy lifestyle, focusing on how the food we take in (physically, mentally, emotionally) shapes our daily well-being.Through simple yogic concepts, Yumi will guide you to reconnect with gratitude, mindful eating, and the subtle energies behind what we consume.

We will also touch upon ideas from the AAHAR session such as:

• Understanding what we “take in” beyond food

• The meaning of いただきます (gratitude for life)

• Food relationships, emotions, and mindful choices

• Creating a sattvic approach to eating for a calmer life

This short yet powerful session will help you make gentle lifestyle corrections and bring more awareness and softness to your daily routine.

Free for Adiyogi Members

Let’s learn together and start the day beautifully.