【第4回目2026年1月】【ライフスタイル・リセット＠山中湖】Lifestyle Reset @Yamanakako

第3回目の様子：https://www.instagram.com/reel/DR69WbsE1Lw/

ライフスタイルリセット＠山中湖

2026年1月【第4回目2026年1月】

開催日：2026年1月31日（土）〜 2026年2月1日（日）

会場：山梨県・山中湖

主催：一般社団法人Patanjali Japan Foundation　

参加費：

• 7万円（全セッション、ライフスタイルマニュアル、マイ・ゴールデンアワー、温泉、ヨーガラグ、宿泊、食事、現地交通費）

• 6万円（全セッション、ライフスタイルマニュアル、マイ・ゴールデンアワー、温泉、宿泊、食事、現地交通費）

• 4.5万円（全セッション、ライフスタイルマニュアルの見直し、マイ・ゴールデンアワー、温泉、宿泊、食事、現地交通費）

• 3万円（全セッション、ライフスタイルマニュアルの見直し、マイ・ゴールデンアワー、温泉、宿泊、食事、現地交通費）

1.    概要

日々の忙しさから少し離れて、自然に囲まれた静かな空間で心と体を整えてみませんか？

このリトリートは、ヨーガ・自然体験・意識的な日課・栄養ある食事を通じて、あなたの内側のリズムを優しくリセットするために設計されています。

同時に、リラックス・内省・再生の時間も大切にしています。

今回のプランには、私たちの「A Better Lifestyle」コレクションから手織りのヨーガラグが含まれています。これは、あなたのリセットの旅の美しい記念となるでしょう。

さらに今回初めて、AI搭載のYogiFiスマートマットを導入します。

姿勢やアライメントをリアルタイムでフィードバックしてくれる、まさに近未来のヨーガ体験。初心者から経験者まで、YogiFiはあなたの練習に意識・正確さ・モチベーションを与えてくれます。

古代の知恵と現代テクノロジーの融合をご体感ください。

2.    目的：深いリセット＋習慣形成＋パーソナルな生活改善アドバイス＋デジタルデトックス

• 体・心・内なるリズムの回復に焦点を当てた優しく効果的なリトリート

• 毎日のルーティン、デジタルデトックス、「ゴールデンアワー」、ジャーナリングの導入

• ヨーガ・沈黙・自然・コミュニティを通じた内的な調和の促進

3.   定員数

• 定員：最大7名

※先着順での受付となります。早めのご予約をおすすめします。

4.    プログラムの特徴

第1回から3回まで大成功を受けて、定期的にライフスタイルリセットプログラムをご用意しました。

伝統的な知恵とパーソナライズされた変容が融合した、より深いライフスタイルリセットをお楽しみください。

小人数で行うことで一人ひとりにフォーカスする時間もたっぷりあります。

自分に向き合う時間も沢山出来ます。

第2回目のプログラムのレポートはこちらからご覧いただけます：2025年6月版 トータルヨーガリセット山中湖レポート

第3回目の様子：https://www.instagram.com/reel/DR69WbsE1Lw/

第3回目のプログラムのレポート：https://www.patanjali.jp/post/lifestyle-reset-october-2025-yamanakako

今回は、デトックス実践、個別コーチング、そしてより没入感のあるプログラムを、山中湖の美しい自然の中で体験いただけます。

• 「マイ・ゴールデンアワー」作成：スークシュマ・ヴィヤヤーマ（準備運動）、アーサナ（ポーズ）、プラーナーヤーマ（呼吸法）、ディヤーナ（瞑想）を組み合わせたあなただけの朝の習慣を、専門家とのコーチングを通じてデザインします。

• シャットカルマ（浄化法）：ネーティ・クリヤで体内のシステムを優しくクレンジングし、専門指導のもと心身をリセットします。

• ライフスタイルマニュアル作成：アーユルヴェーダの原理に基づき、自身のプラクリティ（体質）を知り、日々の「ディナチャリヤ（日課）」を個別に設計します。

• 自然との一体化 & デジタルデトックス：静かな朝、マインドフルなウォーキング、完全なデジタルデトックスを通じて自然とのつながりを深めます。

• 星空観察体験（オプション）：山中湖の澄んだ夜空の下、静寂の中で宇宙とのつながりを感じる特別なひとときを過ごします。

• サーカディアン・クロックのリセット：環境とサットヴィックな実践により、自然なリズムと睡眠サイクルを整えます。

• アーユルヴェーダハーブ＆儀式：朝は、アーユルヴェーダの優しい調合でデトックスと若返りをサポートします（希望者対象、指導あり）。

• マインドフル・リビング・ワークショップ：ジャーナリング、意図設定、生活哲学を通じて日常にマインドフルネスを取り入れます。

• サットヴィック料理：心と体のリセットをサポートする、滋養たっぷりの菜食料理をご提供します。

5.    プログラムスケジュール

【1日目】到着 & リセット

2026年1月31日（土）

• 11:00　山中湖の＊集合場所にて集合

• 11:30〜12:30　受付・オリエンテーション

• 12:30〜13:30　サットヴィックランチ

• 14:00〜16:00　ワークショップ「マイ・ゴールデンアワー」＆ライフスタイルリセット

• 16:00〜18:00　ホテルチェックイン・温泉・自由時間

• 18:00〜19:00　夕食

• 19:30〜20:30　トラタカ瞑想

• 20:30〜　　　就寝・自由時間

＊集合場所の詳細は後日ご案内します。

【2日目】ディープリセット

2026年2月1日（日）

• 06:00〜06:30　目覚めのハーブティー

• 06:30〜08:00　モーニングヨーガ（ヴィンヤサ）

• 08:00〜09:00　朝食

• 09:00〜10:30　自然の中での散策（ネイチャーウォーク）

• 11:00〜12:30　「マイ・ゴールデンアワー」創作セッション

• 12:30〜13:30　昼食

• 14:00〜15:00　ジャーナリング＆静かな時間

6.    食事について

すべての食事はサットヴィック（Satvik）ベジタリアンで、アーユルヴェーダの知恵を取り入れています：

• 採食料理

• 季節のサラダ

• 新鮮な果物

• ハーブジュース（オプション）

• 銅製の水（Copper Water）

• ハーブティー

7.    導入される重要なコンセプト

• マイ・ゴールデンアワー・プラクティス：スクシュマ・ヴィヤヤマ、アーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想を組み合わせた、エネルギー・目標・リズムに調和するためのパーソナルモーニングルーティン。

• シルバートライアングル：アシュトシュ先生が考案した特別な呼吸法。カパーラバーティ、アヌローマ・ヴィローマ、ブラーマリーの3つの呼吸法を組み合わせ、瞑想的な静寂（ディヤーナ）へと導きます。

• ネーティ・クリヤ：温かい塩水を使って鼻腔を洗浄するヨーガの浄化技法。呼吸の明瞭さと集中力を高めます。

• ライフスタイル・マニュアル：自身のアーユルヴェーダ体質（プラクリティ）に基づいた、日課・食事・セルフケアをまとめたオリジナル健康ガイド。

• アーユルヴェーダ・プラクリティ：3つのドーシャ（ヴァータ、ピッタ、カパ）のバランスで定義される、あなたの身体・精神の特性。

• トリドーシャ：ヴァータ、ピッタ、カパという、心身を支配する3つの基本エネルギー。

• サットヴィック：明晰さ・平穏・精神的成長を促す、純粋で調和の取れたライフスタイルや食事。

• トラタカ：ろうそくの炎などに視線を集中させる瞑想技法。集中力と内的な静寂を育みます。

• キチュリ：米と豆で作るシンプルで消化に優しいアーユルヴェーダ料理。デトックスにもよく用いられます。

• メティ・ダナ（フェヌグリークシード）：消化、代謝、体調管理に用いられるアーユルヴェーダの薬用種子。

8.    キャンセルポリシー

• 2026年1月20日までにキャンセル（11日以上前） → 返金率：90%

• 2026年1月21日〜30日の間にキャンセル（1〜10日前） → 返金率：50%

2026年1月31日当日にキャンセル → 返金なし

9.    ご参加前の大切なご案内

• 到着前にライフスタイル・マニュアルのアンケートにご回答ください。

  • リンク：https://forms.gle/riArVrWRVsdngNso9

• 到着前は軽めの食事をおすすめします。

• すべてのセッションは穏やかで安全です。ご自身のペースでご参加ください。

• より深い体験のため、携帯電話の使用は制限されます。

• 基本的な体力とセルフケアが求められます。意識的にご参加ください。

• 山中湖でお会いしましょう。そこは「勇気」と「静けさ」が出会い、変容が始まる場所です。

• スケジュールおよび内容は状況により変更となる場合があります。

10.    アクセス情報

場所：山中湖村（山梨県）

宿泊：提携民宿（伝統的な日本のゲストハウス）の宿泊が含まれます。

DEN（PJF本部）：401-0502　山梨県 南都留郡 山中湖村 平野 2976-4　ハウスEグリーンタウン 59-2　一般社団法人 Patanjali Japan Foundation

11.    バスでお越しの場合

以下の駅から直通バスが運行しています：

• 新宿駅

• たまプラーザ

• 二子玉川

最寄りのバス停：山中湖平野バス停から徒歩12分

所要時間：東京から約2.5～3時間

※10:30～11:00の間に到着される場合は、バス停まで車でお迎えにあがります。

それ以降に到着される場合は、恐れ入りますが会場までタクシーか歩いてでお越しください。

土曜日は道が混むので6時台に東京を出発するのはおすすめです。

12.    お車でお越しの場合

東名川崎インターチェンジより約100km

参加者専用の無料駐車場があります。

詳細なナビゲーション住所は、申し込み後にご案内いたします。

主催団体について

この「Lifestyle Reset @Yamanakako（ライフスタイル・リセット＠山中湖）」リトリートは、一般社団法人 Patanjali Japan Foundation によって企画・運営されています。

PJFは日本で正式に登録された非営利団体であり、山中湖観光協会の会員でもあります。

設立以来、日本全国で3,700回以上のヨーガセッションを休むことなく提供し、ヨーガとアーユルヴェーダの古代科学に根ざした高品質なプログラムを継続的に実施しています。

私たちの使命は、「ゼロストレス」の社会をつくること。

その実現のために、日々のルーティン・自己認識・マインドフルな生活を土台とした、規律あるライフスタイルの実践を提案しています。

この特別なリトリートは、手作りでサステナブルなヨーガラグで知られるウェルネスブランド「A Better Lifestyle」とのコラボレーションで行われます。

勇気と明晰さをもって歩む者たちによって、そのビジョンが今ここに。

📬 お問い合わせ

📞 電話 / WhatsApp：+81 70 5566 5689 / +81 70 9034 3058

✉️ メール： contact@patanjali.jp

🔗 ウェブサイト： www.patanjali.jp

両手と心を開いて、皆さまをお迎えできることを楽しみにしています。

このリトリートが、より健康で穏やかで、深いつながりを感じられる生活への始まりとなりますように。

🧡 一般社団法人Patanjali Japan Foundation & A Better Lifestyle チーム

🌿 English Summary — Lifestyle Reset @ Yamanakako

Experience a mindful reset for your body, breath, and rhythm in the serene natural setting of Lake Yamanakako.

This special one-night, two-day retreat invites you to step away from busy routines and nurture your daily lifestyle through calming practices, nourishing food, and group support designed to restore balance and ease.

Set against the backdrop of Mt. Fuji and the clear waters of Yamanakako, participants will enjoy gentle yoga sessions, mindful stretching, and deep breathing practices that focus on relaxation and presence. Meals are prepared to align with wholesome living, complementing the retreat’s rhythm and helping you reconnect with simple nourishment and embodied awareness.

This retreat is structured for both newcomers and experienced practitioners who wish to pause, reflect, and recalibrate their daily habits. With small group size (up to 7 people), personalized attention, and a supportive community environment, Lifestyle Reset @ Yamanakako offers a meaningful opportunity to step into a calmer, more mindful way of living.

👥 About the Organizers

This retreat is organized by 一般社団法人 Patanjali Japan Foundation, an officially registered nonprofit organization in Japan and a proud member of the Yamanakako Tourism Association.

Since its inception, the foundation has conducted over 3,700 yoga sessions across Japan without a single delay or cancellation, consistently delivering high-quality programs rooted in the ancient sciences of Yoga and Ayurveda.

Our mission is to create a society with zero stress, zero depression, and zero suicide through a disciplined lifestyle built on daily practice (Routine), self-awareness, and mindful living. This special retreat is conducted in collaboration with our wellness brand “A Better Lifestyle”, known for handmade, sustainable yoga products.

Come experience the vision in action.

Organized with courage and clarity — by those who walk the talk.

📬 Inquiries & Contact

☎️ Call / WhatsApp: +81 70 5566 5689 / +81 70 9034 3058

✉️ Email: contact@patanjali.jp

🔗 Website: www.patanjali.jp

We look forward to welcoming you with open arms and open hearts. Let this retreat be the beginning of a healthier, calmer, and more connected you.

🧡 Team Patanjali Japan Foundation & A Better Lifestyle