SW 2026 #9 Achar (ルーティーン) | 太陽礼拝の説明 #2

テーマ： 【SW 2026 太陽礼拝#2】Achar（ルーティン）— 呼吸とフォームで極める（実践・安全）

日時： 2026年3月8日（日）

時間： 7:30〜8:00 AM

講師： Ashutosh

参加費：980円

👉 アディヨギ会員の方は無料で、専用ページよりご参加ください https://www.patanjali.jp/regular-yogis-only

👉 非会員の方も、単発参加が可能です。

第2回は、太陽礼拝を「できる」から「効果が出る」へ変える回です。

太陽礼拝は、ただ動けば良いのではなく、呼吸・姿勢・背骨の使い方が整った瞬間に、心身への効果が一気に高まります。

この回では、実践者がつまずきやすいポイントを中心に、安全に、気持ちよく、継続できる太陽礼拝を身につけます。

この回で学べること

• 吸う／吐くのタイミング（呼吸と動作の連動）

• 背骨・肩・股関節の使い方（フォーム改善）

• 初心者がやりがちな間違いと修正ポイント

• 疲れない太陽礼拝の「ペース」と「リズム」

• 自宅でも再現できる練習方法

🌿こんな方におすすめ

• 太陽礼拝をすると疲れすぎる／息が苦しい

• 腰や肩に負担が出やすい

• 呼吸を合わせるのが難しい

• “気持ちよく続ける”太陽礼拝を作りたい

太陽礼拝は、フォームが整うと「修行」ではなく「回復」になります。

あなたに合った快適なルーティンを作りましょう。

初心者の方から、長くヨガを続けている方まで、どなたでもご参加いただけます。

短い時間ですが、日常に優しい変化をもたらすヒントがたくさん詰まったセッションです。

📘 Knowledge Bank 連動

本ワークショップは、Patanjali Japan Foundation Knowledge Bank（プレミアムコンテンツ）とも連動しています。

ワークショップ後は、関連コンテンツを通して、理解をさらに深めていただけます。

リンク： https://www.patanjali.jp/knowledge-bank

日曜の朝を心地よく整えましょう。

English Summary

Suryanamaskar (Sun Salutation) is not just an exercise—it is a complete yogic practice that combines movement, breath, focus, and discipline.

In Part 2, we focus on the practical side of Suryanamaskar—how to do it correctly and safely. Many people practice Sun Salutation daily, but the real benefits come only when posture, breathing, and rhythm are aligned.

This session will guide you step-by-step through correct technique, breathing coordination, and common mistakes to avoid. You will learn how to practice smoothly without fatigue, stress on joints, or injury—so you can continue as a sustainable daily routine.

Participation is free for Adiyogi members, while non-members may join with a single-session fee. This workshop is part of the 2026 Special Workshop Series and is connected to the Knowledge Bank, allowing Adiyogi members to revisit key concepts and deepen their understanding beyond the live session.

Let’s begin the day gently, consciously, and with awareness.