スートラ1.30 & 1.31 — Overcome Obstacles of the Mind

ヨーガ・スートラ 1.30 & 1.31 – 心の障害を乗り越える

講師：玄朴先生 ＆ ワラダ先生

🗓 日時： 2026年8月23日（日）

⏰ 時間： 午前8時00分〜9時00分（JST）

📍 場所： オンライン（Zoom）＆ 山中湖（任意参加）

💴 参加費： 1,980円

アディヨギ会員無料

🧘 概要

今月のインタラクティブセッションでは、パタンジャリ・ヨーガスートラ 1.30 と 1.31 に示される「心を乱す9つの障害（アンターラーヤ）」と、それに伴う心身のサインについて学びます。疑い、怠惰、落ち込み、不安定な呼吸など、日常でも起こりうる内的な乱れがどのように生じ、どのように私たちの集中力や安定性を奪っていくのかを明確に示している重要な教えです。

これらの障害と早期サインを理解することで、心の不調に気づきやすくなり、バランスを取り戻すための実践的な手がかりを得ることができます。本セッションでは、心の安定を育て、感情的レジリエンスを高め、瞑想を深めるための洞察と学びをお届けします。

🌼 テーマの主な効果

• 心を乱す9つの障害（アンターラーヤ）を明確に認識できるようになる。

• 痛み・落ち込み・不安・呼吸の乱れなど、初期サインに気づく力が養われる。

• 障害は「個人的な失敗」ではなく、誰にでも起こる普遍的な現象であることを理解できる。

• パターンを早期に見抜くことで、感情的レジリエンス（回復力）が高まる。

• 気持ちのブレを整え、集中力と安定性を回復するための実践的ステップを学べる。

• 身体と心の乱れを観察する力が深まり、マインドフルネスが強化される。

• 瞑想が深まり、内的な揺らぎを乗り越える方法が身につく。

📖 詳細説明

• これらのスートラは、心の安定を乱す9つの障害と、それに伴う心身のサインを明確に示しています。

• 痛み・悲しみ・震え・呼吸の乱れなどが、心が不安定になっている合図であることを教えています。

• これらのサインを理解することで、早期に気づき、自分でバランスを整える力が育ちます。

• この教えは、内面の乱れを見極め、穏やかさを回復するための道しるべとなります。

🌟 参加するメリット（Why Join?）

• 心を乱す障害を早い段階で見極め、悪化させない方法を学べます。

• 心身の不調を示すサインを理解し、落ち着きを取り戻す実践を体験できます。

• 感情の波に飲み込まれない心の安定力が身につきます。

• 日常生活や瞑想で役立つ、非常に実用的なヨーガ心理学を学べます。

👩‍🏫 講師紹介

玄朴先生

• ヨーガ講師

• Zen Yoga Institute 主宰

• 筑波大学GGECヨーガコース ゲストティーチャー

ワラダ先生

• ヨーガ講師

• ヨーガセラピスト＆フィットネスエキスパート

• YCB認定ヨーガティーチャー＆エヴァリュエーター（YT&E）

• YCB認定ヨーガ・セラピスト（YTh）

💴 参加費

1,980円（税込）

アディヨギ会員無料

Yoga Sutra 1.30 & 1.31 – Understanding Inner Obstacles & Restoring Mental Balance

Teachers: Genboku Sensei & Varada Sensei

🗓 Date: August 23, 2026 (Sunday)

⏰ Time: 8:00 AM – 9:00 AM JST

📍 Venue: Online (Zoom) & Optional Yamanakako Participation

💴 Fee: ¥1,980

Adiyogi Free

🧘 Theme

This month’s session explores Patanjali’s profound teachings on the nine obstacles (antarāyāḥ) that disturb mental stability and the signs that reveal an unsettled mind. Yoga Sutras 1.30 and 1.31 explain how challenges such as doubt, laziness, restlessness, sadness, and irregular breath arise and pull the practitioner away from inner clarity.

By understanding these obstacles and their symptoms, practitioners gain the ability to recognize imbalance early and restore steadiness through awareness and simple practices. This session offers meaningful insights that help strengthen emotional resilience, deepen meditation, and bring clarity to the spiritual journey.

✨ Benefits

• Helps practitioners clearly recognize the nine obstacles that disturb the mind.

• Creates awareness of early warning signs—pain, restlessness, sadness, irregular breath.

• Helps students understand that obstacles are universal, not personal failures.

• Builds emotional resilience by identifying patterns before they grow stronger.

• Encourages practical steps to stabilize the mind and reduce distraction.

• Strengthens mindfulness by observing physical and mental signs of imbalance.

• Supports progress in meditation by teaching how to navigate inner instability.

• Cultivates gentleness and wisdom when facing challenges on the spiritual path.

📘 Topic Description

These sutras list the nine major obstacles that disturb mental stability and the symptoms that accompany them.

They show how suffering, sadness, body trembling, and disturbed breath signal an unsteady mind.

By understanding these signs, practitioners can respond early and restore balance.

These teachings act as a map for recognizing and overcoming inner disturbances on the yogic path.

🌟 Why You Should Join This Session

Join this session to learn how to identify and manage inner obstacles before they strengthen.

Understand the mental and physical signs of imbalance and discover simple practices that restore calm and clarity.

Learn practical insights for reducing distraction, nurturing resilience, and deepening meditation.

A valuable session for anyone seeking stability, awareness, and emotional balance.

👩‍🏫 Teachers

Genboku Sensei

• Yoga Instructor

• Founder, Zen Yoga Institute

• Guest Teacher, Tsukuba University GGEC Yoga Course

Varada Sensei

• Yoga Instructor

• Yoga Therapist & Fitness Expert

• YCB Certified Yoga Teacher & Evaluator (YT&E)

• YCB Certified Yoga Therapist (YTh)

💴 Fee

¥1,980 (including tax)

Adiyogi Free