スートラ1.35 & 1.36 — Awaken Inner Clarity

テーマ：パタンジャリ・ヨーガ・スートラ 1.35 & 1.36

感覚対象への集中（1.35）＆ 内なる光への瞑想（1.36）

講師：玄朴先生 ＆ ワラダ先生

🗓 日時： 2026年10月18日（日）

⏰ 時間： 午前8時00分〜9時00分（JST）

📍 場所： オンライン（Zoom）＆ 山中湖（任意参加）

💴 参加費： 1,980円

アディヨギ会員無料

🧘 概要

パタンジャリ・ヨーガスートラ1.35と1.36では、心を安定させるための二つの強力な方法が示されています。

一つは「感覚対象への集中」、もう一つは「悲しみのない内なる光（ジョーティスマティ）への瞑想」です。

これらの実践は、心の揺れや感情の重さを和らげ、内側から明るさと落ち着きをもたらします。

外側の対象と内なる光の両方を使うことで、心は不安定さから安定へと自然に導かれ、深い静けさを体験できます。

🌼 テーマの主な効果

• 選んだ感覚対象に集中することで心を安定させる方法を学べる。

• 音・触覚・呼吸など自然な感覚体験を利用して心の活動を静める能力が高まる。

• シンプルで実践しやすいアンカーにより集中力が向上する。

• 悲しみのない内なる光（ジョーティスマティ）という、心の平安につながる概念を理解できる。

• 内なる明るさに触れることで感情の重さが軽くなり、心が透明になる。

• 注意を安定したポジティブな対象へ向けることで瞑想が深まりやすくなる。

• 外的フォーカスと内的な光を併用することで心が自然に鎮まりやすくなる。

• 乱れから安定への移行がスムーズになり、瞑想の土台が強くなる。

📖 詳細説明

これらのスートラは、感覚対象に集中することや、悲しみのない内なる光に瞑想することで、心が安定すると説いています。

外的アンカーと内なる光のどちらも深い安定をもたらします。

実践者は、心の乱れから明晰さへ注意を移す方法を学びます。

これらの方法を通して、心は穏やかに、安定し、そして高揚した状態へ導かれます。

🌟 参加するメリット（Why Join?）

このセッションでは、感覚への集中や内なる光の瞑想によって、心を素早く安定させ、感情を軽くする具体的な方法を学びます。

これらのスートラが、心の乱れを鎮めるための実践的な技法であることを理解できます。

ガイド付きの瞑想体験により、教えが簡単で効果的に感じられ、深い落ち着きを得られます。

👩‍🏫 講師紹介

玄朴先生

• ヨーガ講師

• Zen Yoga Institute 主宰

• 筑波大学GGECヨーガコース ゲストティーチャー

ワラダ先生

• ヨーガ講師

• ヨーガセラピスト＆フィットネスエキスパート

• YCB認定ヨーガティーチャー＆エヴァリュエーター（YT&E）

• YCB認定ヨーガ・セラピスト（YTh）

💴 参加費

1,980円（税込）

アディヨギ会員無料

Theme: Patanjali Yoga Sutras 1.35 & 1.36 — Sensory Focus (1.35) & Inner Light Meditation (1.36)

Teachers: Genboku Sensei & Varada Sensei

🗓 Date: October 18, 2026 (Sunday)

⏰ Time: 8:00 AM – 9:00 AM JST

📍 Venue: Online (Zoom) & Optional Yamanakako Participation

💴 Fee: ¥1,980

Adiyogi Free

🧘 Theme

Patanjali Yoga Sutras 1.35 and 1.36 introduce two powerful methods to steady the mind: focusing on a chosen sensory object and meditating on an inner, sorrow-free light (jyoti). These practices uplift mental states, ease emotional heaviness, and cultivate deep clarity.

By using both external anchors and inner luminosity, practitioners learn to shift attention from disturbance to stability and experience a peaceful, steady mind.

✨ Benefits

• Teaches how focusing on a chosen sensory object can steady the mind.

• Helps practitioners use natural experiences—like sound, touch, or breath—to calm mental activity.

• Builds concentration through simple, accessible anchors.

• Introduces the concept of an inner, sorrow-free light (jyotiṣmatī) as a source of peace.

• Reduces emotional heaviness by connecting to inner brightness and clarity.

• Strengthens meditation by shifting attention toward uplifting, stable experiences.

• Helps the mind settle effortlessly by using both external focus and inner luminosity.

• Encourages a smooth transition from distraction to mental steadiness.

📘 Topic Description

These sutras explain that the mind becomes steady by focusing on a sensory object or by meditating on an inner, sorrow-free light.

Both external anchors and inner brightness can bring deep stability.

The practitioner learns to shift attention from disturbance to clarity.

Through these methods, the mind becomes calm, steady, and uplifted.

🌟 Why You Should Join This Session

Join this session to learn how simple sensory focus and inner-light meditation can instantly steady your mind and lift your emotional state.

Understand how these sutras provide practical methods for overcoming disturbance.

Experience guided techniques that make these teachings easy, accessible, and deeply calming.

👩‍🏫 Teachers

Genboku Sensei

• Yoga Instructor

• Founder, Zen Yoga Institute

• Guest Teacher, Tsukuba University GGEC Yoga Course

Varada Sensei

• Yoga Instructor

• Yoga Therapist & Fitness Expert

• YCB Certified Yoga Teacher & Evaluator (YT&E)

• YCB Certified Yoga Therapist (YTh)

💴 Fee

¥1,980 (including tax)

Adiyogi Free