SW 2026 #13 Achar（ルーティーン）太陽礼拝の説明 #3

テーマ： 【SW 2026 太陽礼拝#3】Achar（ルーティン）— マントラ・集中・内側の太陽（深める実践）

日時： 2026年4月5日（日）

時間： 7:30〜8:00 AM

講師： Ashutosh

参加費：980円

👉 アディヨギ会員の方は無料で、専用ページよりご参加ください https://www.patanjali.jp/regular-yogis-only

👉 非会員の方も、単発参加が可能です。

この30分の特別ワークショップでは、健やかなライフスタイルを支える4つの柱のひとつ「アーチャール（Achar／ルーティーン）」をテーマに、ヨーガの基本実践である太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカーラ）を学びます。

第3回は、太陽礼拝を「エクササイズ」から

内側を整える“集中と変容のプラクティス”へ引き上げる回です。

太陽礼拝は、身体だけでなく、 心・意識・エネルギー（チャクラ）にも働きかけます。

この回では、太陽礼拝を深めるために重要なマントラ・集中・チャクラ・継続の哲学を扱います。

この回で学べること

• 太陽礼拝で使うマントラ（意味と活用）

• 太陽礼拝とチャクラの関係

• “動く瞑想”としての太陽礼拝

• 思考が静まり、集中が深まるコツ

• 太陽礼拝を一生続けるルーティン化の設計

🌿こんな方におすすめ

• 心を落ち着かせる習慣がほしい

• ヨガをもっと深く学びたい

• マントラやヨガ哲学も含めて理解したい

• 毎日を“整った状態”で生きたい

太陽礼拝は、人生を整える「朝の儀式」にもなります。

身体・呼吸・意識を一つにし、内側の太陽を目覚めさせましょう。

初心者の方から、長くヨガを続けている方まで、どなたでもご参加いただけます。

短い時間ですが、日常に優しい変化をもたらすヒントがたくさん詰まったセッションです。

📘 Knowledge Bank 連動

本ワークショップは、Patanjali Japan Foundation Knowledge Bank（プレミアムコンテンツ）とも連動しています。

ワークショップ後は、関連コンテンツを通して、理解をさらに深めていただけます。

リンク： https://www.patanjali.jp/knowledge-bank

日曜の朝を心地よく整えましょう。

English Summary

Suryanamaskar (Sun Salutation) is not just an exercise—it is a complete yogic practice that combines movement, breath, focus, and discipline.

Part 3 is designed to deepen your understanding of Suryanamaskar beyond physical movement. Sun Salutation can become a powerful “moving meditation” that improves mental clarity, inner stability, and emotional balance.

In this session, we will explore the meaning and role of Suryanamaskar mantras, the connection with awareness and energy, and how to build a lifelong practice with discipline and purpose. This workshop is best for those who want to experience the deeper side of yoga and strengthen both mind and body through routine.

Participation is free for Adiyogi members, while non-members may join with a single-session fee. This workshop is part of the 2026 Special Workshop Series and is also linked with the Knowledge Bank, allowing Adiyogi members to revisit related content and deepen their understanding beyond the live session.

Let’s begin Sunday mornings with clarity, rhythm, and balance.