SW 2026 #16 Vihar（リラクゼーション）社会人の課題と解決法

テーマ： Vihar (リラクゼーション) 社会人の課題と解決法

日時： 2026年4月26日（日）

時間： 7:30〜8:00 AM

講師： Ashutosh

参加費：980円

👉 アディヨギ会員の方は無料で、専用ページよりご参加ください https://www.patanjali.jp/regular-yogis-only

👉 非会員の方も、単発参加が可能です。

現代を生きる私たちは、長時間労働、パソコン作業による身体的な緊張、常に求められる成果や役割、社会からのプレッシャーの中で知らず知らずのうちに、心と身体を酷使しています。

「休んでいるはずなのに疲れが取れない」

「常に頭が働いていて、力が抜けない」

そんな状態は、Vihar（休息・リラクゼーション）の不足が関係しているかもしれません。

本ワークショップでは、社会人が抱えやすいストレスや不調をテーマに、ヨーガの視点からなぜ私たちは緊張し続けてしまうのか、どうすれば本当にリラックスできるのかを紐解いていきます。

ヨーガは、ただ身体を動かすためのものではなく、神経系を鎮め、心を静かに整えるための実践でもあります。日常に取り入れやすい考え方やヒントを通して、忙しい毎日の中でも、意識的に休む力を育てていきます。

頑張り続けるためではなく、自分らしく働き、生き続けるためのリラクゼーション。

その第一歩となる時間です。

こんな方におすすめ

• 仕事のストレスや疲労を感じやすい

• パソコン作業やデスクワークが多い

• 眠っても疲れが取れない

• 心と身体をゆるめる方法を知りたい

• ヨーガを生活に活かしたい社会人の方

📘 Knowledge Bank 連動

本ワークショップは、Patanjali Japan Foundation Knowledge Bank（プレミアムコンテンツ）とも連動しています。

ワークショップ後は、関連コンテンツを通して、理解をさらに深めていただけます。

リンク： https://www.patanjali.jp/knowledge-bank

日曜の朝を心地よく整えましょう。

English Summary

In modern life, many of us live under constant pressure; long working hours, physical tension from prolonged computer use, ever-growing expectations, responsibilities, and social demands.

Without realizing it, we continue to overwork both our minds and bodies.

“I rest, but I still feel tired.”

“My mind never truly switches off.”

These experiences may be signs of a lack of Vihar — the Ayurvedic principle of rest and relaxation.

In this workshop, we explore the common stresses and imbalances faced by working professionals through the lens of yoga.

We will reflect on why we remain in a constant state of tension and how we can truly relax — not just momentarily, but deeply and sustainably. Yoga is not only a physical practice. It is a powerful method for calming the nervous system and gently restoring mental clarity and balance. Through simple, practical insights that can be integrated into daily life, this session supports the cultivation of intentional rest, even amidst a busy schedule.

This workshop is not about pushing harder or doing more. It is about learning how to relax in order to live and work with greater ease, awareness, and authenticity. A gentle first step toward sustainable well-being.

Recommended for

• Those who frequently feel work-related stress or fatigue

• People who spend long hours at a desk or in front of a computer

• Anyone who feels tired even after sleeping

• Those seeking ways to relax both mind and body

• Working professionals who wish to apply yoga principles to daily life

Participation is free for Adiyogi members, while non-members may join with a single-session fee. This workshop is part of the 2026 Special Workshop Series and is also linked with the Knowledge Bank, allowing Adiyogi members to revisit related content and deepen their understanding beyond the live session.

Let’s begin Sunday mornings with clarity, rhythm, and balance.