SW 2026 #19 Achar（ルーティーン）スークシュマ・ヴィヤヤーマ ②

テーマ： Achar (ルーティーン) スークシュマ・ヴィヤヤーマ

日時： 2026年5月17日（日）

時間： 7:30〜8:00 AM

講師： Ashutosh

参加費：980円

👉 アディヨギ会員の方は無料で、専用ページよりご参加ください https://www.patanjali.jp/regular-yogis-only

👉 非会員の方も、単発参加が可能です。

日常を整える、やさしいヨーガのルーティン

Achar（アーチャール）とは、 アーユルヴェーダにおける 「日々の習慣・行い」 を意味します。

心と身体の状態は、特別なことよりも、毎日の小さな積み重ねによって形づくられていきます。

スークシュマ・ヴィヤーヤーマ（Sukshma Vyayama）は、関節や筋肉、神経にやさしく働きかける微細な動きを中心としたヨーガの準備法です。 身体を無理に動かすのではなく、意識と呼吸を通して、滞りを解きほぐしていきます。

このワークショップでは、Achar（ルーティン）の視点から、スークシュマ・ヴィヤーヤーマを日常に無理なく取り入れる方法を学びます。朝の目覚めに、仕事の合間のリフレッシュに、一日の終わりに心と身体をほどくために。

短い時間でも続けられる実践が、 集中力・安定感・身体の快適さを育てていきます。

「頑張るための運動」ではなく、整えるためのルーティン。

日常に寄り添うヨーガの智慧を体験する時間です。

こんな方におすすめ

• 忙しくて長い練習時間が取れない

• 身体が硬い、運動が苦手

• デスクワークで関節や首・肩がこわばりやすい

• 朝や仕事前後のルーティンを整えたい

• ヨーガを日常生活に無理なく取り入れたい

  
  

📘 Knowledge Bank 連動

本ワークショップは、Patanjali Japan Foundation Knowledge Bank（プレミアムコンテンツ）とも連動しています。

ワークショップ後は、関連コンテンツを通して、理解をさらに深めていただけます。

リンク： https://www.patanjali.jp/knowledge-bank

日曜の朝を心地よく整えましょう。

English Summary

Achar refers to the Ayurvedic principle of daily routines and mindful habits. Our mental and physical well-being is shaped not by occasional effort, but by the small, consistent actions we repeat each day.

Sukshma Vyayama is a traditional yogic practice consisting of subtle, gentle movements that work deeply on the joints, muscles, and nervous system. Rather than forcing the body, it uses awareness and breath to release stagnation and restore ease and flow.

In this workshop, we explore Sukshma Vyayama through the lens of Achar (routine), learning how to integrate these practices naturally into everyday life. Whether practiced in the morning to awaken the body, during the day as a mindful pause, or in the evening to unwind and release tension, even a short daily routine can support clarity, stability, and physical comfort.

This is not exercise for performance or achievement, but a nourishing routine for balance and awareness.

A practical introduction to yogic wisdom that gently supports daily life.

Recommended for

• Those with limited time for long yoga practices

• Beginners or those who feel their bodies are stiff or tense

• People who spend long hours at a desk or working on computers

• Anyone seeking a simple, sustainable daily routine

• Those who wish to integrate yoga into everyday life

Participation is free for Adiyogi members, while non-members may join with a single-session fee. This workshop is part of the 2026 Special Workshop Series and is also linked with the Knowledge Bank, allowing Adiyogi members to revisit related content and deepen their understanding beyond the live session.

Let’s begin Sunday mornings with clarity, rhythm, and balance.