SW 2026 #39 Vihar（リラクゼーション）シルバートライアングル (プラーナヤーマ)

テーマ： Vihar (リラクゼーション) シルバートライアングル (プラーナヤーマ)

日時： 2026年10月4日（日）

時間： 7:30〜8:00 AM

講師： Ashutosh

参加費：980円

👉 アディヨギ会員の方は無料で、専用ページよりご参加ください https://www.patanjali.jp/regular-yogis-only

👉 非会員の方も、単発参加が可能です。

シルバートライアングルは、代表・アシュトシュによって考案されたプラーナーヤーマのコンセプトで、

カパールバーティ（Kapalbhati）、アヌローマ・ヴィローマ（Anulom Vilom）、ブラーマリー（Brahmari）という3つの呼吸法から構成されています。

この3つの呼吸法は、それぞれ異なる働きを持ちながらも、互いに補完し合い、心身の浄化・バランス・鎮静へと段階的に導いてくれます。シルバートライアングルは、乱れやすい思考を整え、神経系を落ち着かせ、

心の安定（mental stability）を育むための実践です。

当セッションでは、各呼吸法の目的と効果を丁寧に解説しながら、無理のないペースで実践を行います。

呼吸を通して内側の静けさに触れ、日常に持ち帰ることのできる“安定の感覚”を体験していきましょう。

English Summary

The Silver Triangle is a pranayama concept developed by Ashutosh, consisting of three foundational breathing practices:

• Kapalbhati

• Anulom Vilom

• Brahmari

Each technique serves a distinct purpose, yet together they form a balanced and complementary sequence that supports purification, regulation, and calming of the mind and nervous system.

The Silver Triangle highlights the transformative power of pranayama in cultivating mental stability.

Through conscious breath, scattered thoughts begin to settle, inner balance is restored, and clarity naturally emerges.

In this session, participants will be guided through each breathing practice with clear explanations of their effects and intentions, followed by gentle, mindful practice.

This is an opportunity to experience how breath can become a reliable anchor — not only during practice, but in daily life.

📘 Knowledge Bank 連動

本ワークショップは、Patanjali Japan Foundation Knowledge Bank（プレミアムコンテンツ）とも連動しています。

ワークショップ後は、関連コンテンツを通して、理解をさらに深めていただけます。

リンク： https://www.patanjali.jp/knowledge-bank

日曜の朝を心地よく整えましょう。

English Summary

Participation is free for Adiyogi members, while non-members may join with a single-session fee. This workshop is part of the 2026 Special Workshop Series and is also linked with the Knowledge Bank, allowing Adiyogi members to revisit related content and deepen their understanding beyond the live session.

Let’s begin Sunday mornings with clarity, rhythm, and balance.