SW 2026 #4 Achar（ルーティーン）太陽礼拝（Suryanamaskar）の説明 #1

テーマ： Achar（ルーティーン）太陽礼拝（Suryanamaskar）の説明 # 1

日時： 2026年2月1日（日）

時間： 7:30〜8:00 AM

講師： Ashutosh

参加費：980円

👉 アディヨギ会員の方は無料で、専用ページよりご参加ください https://www.patanjali.jp/regular-yogis-only

👉 非会員の方も、単発参加が可能です。

この30分の特別ワークショップでは、健やかなライフスタイルを支える4つの柱のひとつ「アーチャール（Achar／ルーティーン）」をテーマに、ヨーガの基本実践である太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカーラ）を学びます。

太陽礼拝は、単なる運動ではなく、呼吸・動き・意識をひとつに整える、日常に取り入れやすい「生きたヨーガ」の実践です。

このワークショップでは、太陽礼拝が心と体、そして日々の習慣にどのように働きかけるのかを、ヨーガの視点からやさしく丁寧に解説し、無理なく続けられるルーティーンとしての活かし方をお伝えします。

🌿 ワークショップ内容（予定）

このワークショップでは、Achar（ルーティーン）の視点から、太陽礼拝（スーリヤナマスカーラ）を「動き」ではなく生活を整える習慣として捉え直します。

太陽礼拝に含まれる呼吸・動作・意識の流れを丁寧に解説し、・なぜ太陽礼拝が朝に適しているのか・継続することで心と体にどのような変化が起きるのか・日常のルーティーンとして無理なく続けるポイントを、実践とともにわかりやすくお伝えします。

単なる回数や形にとらわれず、「整えるための太陽礼拝」として、日々の生活にどう組み込むかを学ぶワークショップです。

🌱 こんな方におすすめ

• 太陽礼拝を「なんとなく」行っている方

• 生活リズムを整えたいが、続かないと感じている方

• 朝の習慣を見直したい方

• ヨガをポーズではなく、ライフスタイルとして実践したい方

• 忙しい日常の中で、短時間でも軸となるルーティーンを持ちたい方

初心者の方から、長くヨガを続けている方まで、どなたでもご参加いただけます。

短い時間ですが、日常に優しい変化をもたらすヒントがたくさん詰まったセッションです。

📘 Knowledge Bank 連動

本ワークショップは、Patanjali Japan Foundation Knowledge Bank（プレミアムコンテンツ）とも連動しています。

ワークショップ後は、関連コンテンツを通して、理解をさらに深めていただけます。

リンク： https://www.patanjali.jp/knowledge-bank

日曜の朝を心地よく整えましょう。

English Summary

This special workshop focuses on Achar (daily routine) through the practice of Surya Namaskar (Sun Salutation)—one of the most accessible and powerful yogic routines for daily life. Rather than treating Surya Namaskar as just a physical exercise, the session explains how it integrates movement, breath, and awareness into a sustainable morning habit that supports both body and mind.

The workshop is designed as a short, interactive online session (30 minutes) and is suitable for beginners as well as experienced practitioners.

Participants will gain a clearer understanding of why Surya Namaskar is traditionally practiced in the morning, how it influences daily rhythm and energy, and how to continue it safely and consistently without strain. The emphasis is on building a routine that is realistic, meaningful, and long-lasting.

Participation is free for Adiyogi members, while non-members may join with a single-session fee. This workshop is part of the 2026 Special Workshop Series and is also linked with the Knowledge Bank, allowing Adiyogi members to revisit related content and deepen their understanding beyond the live session.

Let’s begin Sunday mornings with clarity, rhythm, and balance.