SW 2026 #4 Vihar（リラクゼーション）の紹介と効果

テーマ： Vihar（リラクゼーション）の紹介と効果

日時： 2026年2月1日（日）

時間： 7:30〜8:00 AM

講師： Ashutosh

参加費：980円

👉 アディヨギ会員の方は無料で、専用ページよりご参加ください https://www.patanjali.jp/regular-yogis-only

👉 非会員の方も、単発参加が可能です。

この30分の特別ワークショップでは、健やかなライフスタイルを支える4つの柱のひとつ「Vihar（リラクゼーション）」をテーマに、ヴィハールの基本を学びます。

🌿 ワークショップ内容（予定）

現代の生活では、ストレスが気づかないうちに蓄積し、身体も心も常に緊張モードになりやすくなります。

「寝ても疲れが取れない」「いつも気が張っている」「何となく落ち着かない」――そんな状態は、休息の質と回復の設計が必要なサインです。

このセッションでは、Viharの考え方をもとに、深いリラクゼーションと回復を促す実践・日常習慣の作り方を分かりやすくお伝えします。

学べること：

• 休んでも疲れが抜けない理由

• 心身の緊張をほどくシンプルな方法

• 呼吸と意識で神経系を整えるヒント

• 忙しくても続けられる回復ルーティン

• 睡眠・気分・集中力を整えるViharの活かし方

おすすめの方：

• 休んでも疲れが取れない方

• 忙しさやストレスが続いている方

• 睡眠や生活リズムを整えたい方

• 心身をやさしくリセットしたい方

初心者の方から、長くヨガを続けている方まで、どなたでもご参加いただけます。

短い時間ですが、日常に優しい変化をもたらすヒントがたくさん詰まったセッションです。

📘 Knowledge Bank 連動

本ワークショップは、Patanjali Japan Foundation Knowledge Bank（プレミアムコンテンツ）とも連動しています。

ワークショップ後は、関連コンテンツを通して、理解をさらに深めていただけます。

リンク： https://www.patanjali.jp/knowledge-bank

日曜の朝を心地よく整えましょう。

English Summary

In modern life, stress quietly accumulates and the body stays in “always-on” mode. Even after sleep, we may not feel refreshed. Vihar teaches us how to switch from tension to recovery through simple practices and lifestyle design.

In this session, we will explore practical ways to relax deeply, improve recovery quality, and create small sustainable habits that support long-term wellbeing.

Participation is free for Adiyogi members, while non-members may join with a single-session fee. This workshop is part of the 2026 Special Workshop Series and is also linked with the Knowledge Bank, allowing Adiyogi members to revisit related content and deepen their understanding beyond the live session.

Let’s begin Sunday mornings with clarity, rhythm, and balance.