SW 2026 #5 Achar（ルーティーン）太陽礼拝（Suryanamaskar）の説明 #1

テーマ： 【SW 2026 太陽礼拝#1】Achar（ルーティン）— 太陽礼拝とは何か？（導入・全体像）

日時： 2026年2月8日（日）

時間： 7:30〜8:00 AM

講師： Ashutosh

参加費：980円

👉 アディヨギ会員の方は無料で、専用ページよりご参加ください https://www.patanjali.jp/regular-yogis-only

👉 非会員の方も、単発参加が可能です。

この30分の特別ワークショップでは、健やかなライフスタイルを支える4つの柱のひとつ「アーチャール（Achar／ルーティーン）」をテーマに、ヨーガの基本実践である太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカーラ）を学びます。

太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカーラ）は、単なる運動ではなく、呼吸・姿勢・集中・感謝を統合する“ヨガの完成されたシークエンス”です。

この第1回では、太陽礼拝を実践する前に必ず知っておきたい意味・構造・効果・全体像を分かりやすく整理しながら解説します。

この回で学べること

• 太陽礼拝とは何か？なぜ毎日のルーティンに最適なのか

• 太陽礼拝の背景（文化・思想）

• 太陽礼拝「12のポーズ」の流れと役割

• 太陽礼拝が心身に与える健康効果（体力・代謝・メンタル）

• 自分に合った続け方（無理なく習慣化する考え方）

🌿こんな方におすすめ

• 太陽礼拝を始めたいが、まず「正しく理解」したい

• 毎日の生活リズムを整えたい

• 自己流で続けているので体系的に学び直したい

• 運動不足・冷え・疲労感を改善したい

まずはここから。太陽礼拝を“人生のルーティン資産”に変える第一歩を一緒に作りましょう。

初心者の方から、長くヨガを続けている方まで、どなたでもご参加いただけます。

短い時間ですが、日常に優しい変化をもたらすヒントがたくさん詰まったセッションです。

📘 Knowledge Bank 連動

本ワークショップは、Patanjali Japan Foundation Knowledge Bank（プレミアムコンテンツ）とも連動しています。

ワークショップ後は、関連コンテンツを通して、理解をさらに深めていただけます。

リンク： https://www.patanjali.jp/knowledge-bank

日曜の朝を心地よく整えましょう。

English Summary

Suryanamaskar (Sun Salutation) is not just an exercise—it is a complete yogic practice that combines movement, breath, focus, and discipline. It is one of the most powerful daily routines to build energy, stability, and consistency in life.

In this session, we will learn what Suryanamaskar truly is, why it is important in yogic tradition, and how the 12-posture sequence works as a full-body system. This workshop is ideal for beginners and anyone who wants to build a strong foundation before practicing regularly.

Participation is free for Adiyogi members, while non-members may join with a single-session fee. This workshop is part of the 2026 Special Workshop Series and is also linked with the Knowledge Bank, allowing Adiyogi members to revisit related content and deepen their understanding beyond the live session.

Let’s begin Sunday mornings with clarity, rhythm, and balance.