SW 2026#8 レポート Vihar | Principles of Yoga (ヨーガの原則を学ぶ)
- Diva
- 3 分前
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Special Workshop#8 レポート Vihar | Principles of Yoga (ヨーガの原則を学ぶ)
ヨーガの10の基本原則と6つのヨーガの道
2026年3月1日、オンラインにてワークショップを開催しました。
今回のテーマはヨーガの10の基本原則（5つのヤマ・5つのニヤマ）を軸に、日常生活と実践を結ぶ“ヨーガの土台”を学ぶこと。
朝の30分という限られた時間の中で、アシュトシュ先生が非常に凝縮された内容を解説してくださいました。
ヨーガの10の基本原則 ― ヤマとニヤマ
ヨーガの実践というと、アーサナ（ポーズ）や呼吸法を思い浮かべる方が多いかもしれません。しかし、その土台となるのがヤマ（Yama）とニヤマ（Niyama）です。
アシュトシュ先生は、これらを単なる「道徳規範」ではなく、日常生活そのものをヨーガに変えていくための指針として解説されました。
ヤマ（社会的規律）
非暴力
正直
不盗
節制
不貪
ニヤマ（個人的規律）
清浄
知足
修行
自己探求
委ねる心
これらは、私たちの「行動」「思考」「態度」に深く関わっています。
食事（Ahaar）
休息・娯楽（Vihaar）
行動（Vyavahaar）
思考（Vichaar）
態度（Achaaar）
といった、日常生活全体と結びついています。
