2026年2月22日開催のインタラクティブセッションレポート。迷いの中に光を見出すスートラ1.20。Shraddha・Virya・Smriti・Samadhi・Prajnaを軸に、講師の体験談と対話から深めた学びの記録です。

消化は健康の基盤。Ahar（食事）・Agni（消化の火）・Ama（未消化物）の関係を学び、心身を内側から整えるための実践法を紹介するSpecial Workshop #6のレポート。

今回の特別ワークショップでは、太陽と太陽礼拝の本質を科学・文化・ヨーガの視点から学びました。太陽とのつながりを理解し、日常生活に活かすための知識と実践を共有した有意義な時間となりました。 This week’s Special Workshop explored the deeper meaning of the Sun and Suryanamaskar from scientific, cultural, and yogic perspectives. Participants gained new insights into how solar awareness and mindful practice can transform daily lifestyle and health.

休んでも疲れが取れない方へ。スペシャルワークショップ2026 #4では、Vihar（休息・リラクゼーション）の導入と効果を解説し、日常で実践できる回復習慣のヒントをご紹介しました。

本日のAdiyogi限定ワークショップでは、AAHAR（食）をテーマに、忙しくても続けられる食習慣の整え方を学びました。Yumi Senseiの丁寧な解説に加え、Satvikな食の智慧、ミターハール、食卓縁起、自律神経まで深く理解できる朝のリセット時間になりました。

2026年スペシャルワークショップシリーズがスタートしました。第1回では、ヨガを「クラス」ではなく「日常を整える智慧」として捉えるための基本フレームワーク「ライフスタイルの4つの柱」をご紹介しました。

アーハール（食）とは、単なる栄養補給ではなく、心・体・意識を整える行為。 感謝と節度をもって「いただく」ことが、内側の平和への入口になるというヨガの教えを紹介します。

ヨーガの本質を理解するための特別解説。歴史や哲学から“本物のヨーガ”を学び、日常に生かすヒントをまとめました。

アディヨギ会員限定ワークショップ「ヨーガとは？」の解説記事。ヨーガの本質、哲学、科学、歴史、6つの道、現代社会への示唆を分かりやすくまとめた保存版ガイド。

食べ過ぎの季節がやってきました。 解毒を考えても良いでしょう。休暇が終わって、解毒を行うために、セロリジュースで1週間生活したり、クレイジーなキャベツダイエットをしたりする必要はありません。 ヨガの適切なルーチンも、体と心の解毒を助けることができます。毎日ヨガを練習し、臓器に血液を流すことで、二酸化炭素、乳酸、リンパ液などの不要な不純物を、体が取り除くのを助けることができます。 あなたは決まったルーチンがありませんか？今が始めるのに理想的な時期です！ミニデトックスの必要性を感じるときはいつでも、これらの簡単なヨガのポーズをしてください。これらのポーズは消化を良くし、強さと柔軟性を高め、あなたは生まれ変わったような感覚を覚えるでしょう。 あなたの完全な体を解毒する簡単なヨガのポーズ

あなたは生理痛をどうにかして治したいと思っていませんか。ヨガのような運動が、生理痛を軽減してくれるとは思わないかもしれません。 しかし、ヨガのポーズのいくつかは、生理痛を和らげるのに非常に効果的です。一度試してみると、ヨガは痛みの緩和に欠かせないものになるかもしれません。 パタンジャリジャパンファウンデーションのヨガ講師は、生理痛のある方にヨガをお勧めてしています。一般的に運動は生理痛を和らげる素晴らしい方法であり、ヨガは最良の選択肢の1つです。 注：すべてのアーサナとプラナヤマは、認定ヨガ講師の指導の下で行う必要があります。 👉 ご参加はこちら - Live Yoga Classes Online オンラインヨガクラス

胃酸過多は、健康に良くない食生活の人によくみられる症状です。胃の中の酸のレベルが上がると、胃酸過多になります。酸が胃から食道に逆流することで、胃酸逆流症になることがあります。 ヨガは胃酸過多の症状をどのように緩和しますか？ 胃は塩酸を分泌し、消化を助けます。酸は食物の分解と消化を助けるだけでなく、胃に入った細菌を殺してくれます。この酸の量の増加は胃酸過多と呼ばれます。 ヨガは、このような症状を緩和するための最も効果的な方法です。医師は現在、胃酸逆流症の方にヨガを勧めています。ヨガは次のような働きによって、この症状緩和に役立っています。 胃や腸の働きを助け消化を良くする 排便を促し腹部の膨張を緩和する 胃酸過多の原因となるストレスを軽減する 消化器系を強化する 👉 ご参加はこちら - Live Yoga Classes Online     オンラインヨガクラス

PCOSの症状を管理する方法としてのヨガ？ はい、お願いします！ 米国疾病予防管理センターによると、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）は、出産可能年齢の女性の6〜12パーセントに影響を及ぼします。 この一般的な女性の内分泌障害は、卵巣が過剰な男性ホルモンを産生する原因となり、生理不順、体重増加、出産と排卵の問題を引き起こします。 しかし、新しい研究は、定期的にヨガを練習することがPCOS症状の管理に役立つことを示唆しています。

ヨガを行うことで得られる効果は身体的なものに限りません。不安な気持ちや鬱状態、または不快な気持ちから抜け出し、静かで安定した心と身体を手にすることができるのです。 偏頭痛は神経系の問題ですが、周期的に頭痛が起こり、症状は少々痛い程度から、かなり深刻なものまで多岐にわたります。通常、頭の左右どちらかに頭痛が現れ、短いときで二時間、長い時では二日間もの間続きます。 偏頭痛を抱える人は、特に頭痛が出ている際、光や匂いに敏感になりがちです。他にもむかつきや吐き気、痛みが症状として挙げられますが、運動をすると悪化します。