前回に続き「スークシュマ・ヴィヤヤーマ（Sukshma Vyayama）」について、さらに実践的な視点から学びを深めました✨

アーユルヴェーダの「Dinacharya（ディナチャリア）」をテーマに、食べるリズムや理想的な1日の過ごし方についてのスペシャルワークショップ。時間帯ごとのドーシャの特徴や、自然のリズムに沿った生活習慣について解説しました。

スークシュマ・ヴィヤヤーマ（微細な運動）の基礎と効果をアシュトシュ先生が解説！呼吸とともに関節を丁寧に動かし、柔軟性・可動域・エネルギーの流れを整えるヨーガ実践を紹介します。

忙しい社会人に向けたヨガワークショップ「Vihar」の内容を紹介。短時間でできる実践法やストレス管理、集中力向上のヒントを解説し、日常に無理なく取り入れるウェルネス習慣を提案します。

自分に合った食べ方を知っていますか？アーユルヴェーダのドーシャ理論をもとに、体質に合わせた食事と日常の整え方をわかりやすく解説！

スーリヤナマスカーラにおけるマントラとチャクラの関係を解説。動き・呼吸・音・意識を統合した実践の本質と、内面の変化を促すヨガの深い学びを紹介します。

特別ワークショップ#12：ヨーガ・ニドラ理論の理解 〜 意識的リラクゼーションの科学 〜 2026年3月29日、Patanjali Japan Foundationは、特別ワークショップ2026の第12回として、Vihar（リラクゼーション）「ヨーガ・ニドラ理論の理解」を開催いたしました。 本ワークショップでは、ヨーガ・ニドラを単なるリラクゼーション技法としてではなく、古代ヨーガの智慧と現代科学をつなぐ“意識の状態”として深く探求しました。 講師は、Chief Sewa OfficerであるAshutosh Singhが務め、Adiyogiメンバー向けにライブ配信も行われました。 ワークショップ動画 当日の内容は、以下よりご覧いただけます： 👉 https://www.youtube.com/watch?v=mgbwGUz4xrc ナレッジバンク資料（会員限定）

2026年3月22日のインタラクティブセッションでは、ヨーガ・スートラ1.23「イーシュヴァラ・プラニダーナ」をテーマに、手放しと委ねの実践をワラダ先生と玄朴先生が解説。日常やアーサナに活かす具体例を紹介してくれました。

今回のワークショップでは、太陽礼拝のアーサナの詳細、呼吸との連動、そして身体への効果を解説しました。

2026年2月22日開催のインタラクティブセッションレポート。迷いの中に光を見出すスートラ1.20。Shraddha・Virya・Smriti・Samadhi・Prajnaを軸に、講師の体験談と対話から深めた学びの記録です。

消化は健康の基盤。Ahar（食事）・Agni（消化の火）・Ama（未消化物）の関係を学び、心身を内側から整えるための実践法を紹介するSpecial Workshop #6のレポート。

今回の特別ワークショップでは、太陽と太陽礼拝の本質を科学・文化・ヨーガの視点から学びました。太陽とのつながりを理解し、日常生活に活かすための知識と実践を共有した有意義な時間となりました。 This week’s Special Workshop explored the deeper meaning of the Sun and Suryanamaskar from scientific, cultural, and yogic perspectives. Participants gained new insights into how solar awareness and mindful practice can transform daily lifestyle and health.

休んでも疲れが取れない方へ。スペシャルワークショップ2026 #4では、Vihar（休息・リラクゼーション）の導入と効果を解説し、日常で実践できる回復習慣のヒントをご紹介しました。

本日のAdiyogi限定ワークショップでは、AAHAR（食）をテーマに、忙しくても続けられる食習慣の整え方を学びました。Yumi Senseiの丁寧な解説に加え、Satvikな食の智慧、ミターハール、食卓縁起、自律神経まで深く理解できる朝のリセット時間になりました。

2026年スペシャルワークショップシリーズがスタートしました。第1回では、ヨガを「クラス」ではなく「日常を整える智慧」として捉えるための基本フレームワーク「ライフスタイルの4つの柱」をご紹介しました。

アーハール（食）とは、単なる栄養補給ではなく、心・体・意識を整える行為。 感謝と節度をもって「いただく」ことが、内側の平和への入口になるというヨガの教えを紹介します。

ヨーガの本質を理解するための特別解説。歴史や哲学から“本物のヨーガ”を学び、日常に生かすヒントをまとめました。

アディヨギ会員限定ワークショップ「ヨーガとは？」の解説記事。ヨーガの本質、哲学、科学、歴史、6つの道、現代社会への示唆を分かりやすくまとめた保存版ガイド。

食べ過ぎの季節がやってきました。 解毒を考えても良いでしょう。休暇が終わって、解毒を行うために、セロリジュースで1週間生活したり、クレイジーなキャベツダイエットをしたりする必要はありません。 ヨガの適切なルーチンも、体と心の解毒を助けることができます。毎日ヨガを練習し、臓器に血液を流すことで、二酸化炭素、乳酸、リンパ液などの不要な不純物を、体が取り除くのを助けることができます。 あなたは決まったルーチンがありませんか？今が始めるのに理想的な時期です！ミニデトックスの必要性を感じるときはいつでも、これらの簡単なヨガのポーズをしてください。これらのポーズは消化を良くし、強さと柔軟性を高め、あなたは生まれ変わったような感覚を覚えるでしょう。 あなたの完全な体を解毒する簡単なヨガのポーズ

あなたは生理痛をどうにかして治したいと思っていませんか。ヨガのような運動が、生理痛を軽減してくれるとは思わないかもしれません。 しかし、ヨガのポーズのいくつかは、生理痛を和らげるのに非常に効果的です。一度試してみると、ヨガは痛みの緩和に欠かせないものになるかもしれません。 パタンジャリジャパンファウンデーションのヨガ講師は、生理痛のある方にヨガをお勧めてしています。一般的に運動は生理痛を和らげる素晴らしい方法であり、ヨガは最良の選択肢の1つです。 注：すべてのアーサナとプラナヤマは、認定ヨガ講師の指導の下で行う必要があります。 👉 ご参加はこちら - Live Yoga Classes Online オンラインヨガクラス