月経困難症と生理痛を和らげるヨガの5つのポーズ

あなたは生理痛をどうにかして治したいと思っていませんか。ヨガのような運動が、生理痛を軽減してくれるとは思わないかもしれません。

しかし、ヨガのポーズのいくつかは、生理痛を和らげるのに非常に効果的です。一度試してみると、ヨガは痛みの緩和に欠かせないものになるかもしれません。

パタンジャリジャパンファウンデーションのヨガ講師は、生理痛のある方にヨガをお勧めてしています。一般的に運動は生理痛を和らげる素晴らしい方法であり、ヨガは最良の選択肢の1つです。

注：すべてのアーサナとプラナヤマは、認定ヨガ講師の指導の下で行う必要があります。

👉 ご参加はこちら - Live Yoga Classes Online オンラインヨガクラス