AAHAR 〜食から整えるライフスタイル〜

Aaharとは ― 食べることは、エネルギーをいただくこと

「アハール（Aahar）」とは、サンスクリット語で“食事・摂取すること”を意味します。

ヨーガの教えでは、食とは単なる栄養補給ではなく、心と体、

そしてプラーナ（生命エネルギー）を整える行為だとされています。

私たちは食べ物だけでなく、呼吸、感情、言葉、情報など、日々あらゆるものを

「取り入れて」生きています。だからこそ、“何を、どのように、どれくらい”食べるかが、心の状態や生き方そのものに深く関係しているのです。

古典に見る「食」の智慧

ハタ・ヨーガ・プラディーピカーでは、「ミターハーラ（適量の食事）」がヨーガの実践に欠かせないと説かれています。それは、食べすぎず、足りなさすぎず、体と心が軽く、穏やかでいられる食べ方を意味します。

また、『バガヴァッド・ギーター』ではこう語られています。

「食べすぎても、食べなさすぎても、ヨーガは成り立たない。

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