ヨーガスートラ 1.28 & 1.29 スートラに学ぶ "OM"の実践 | 第5回 2026年 インタラクティブセッション

OMの実践が“心のノイズ”を静める ― ヨーガ・スートラ1.28・1.29を日常に落とし込む

2026年5月17日に開催されたインタラクティブセッションでは、ヨーガ・スートラ第1章のスートラ1.28と1.29をテーマに、「OMを唱えること」の本質について、非常に実践的かつ日常に寄り添った形で解説が行われました。今回のセッションで一貫して強調されていたのは、OMを“機械的に繰り返す”のではなく、“意味・感情・つながり”を伴って唱えることの大切さです。経典を知識として理解するだけではなく、「今日から少し実践してみる」ことへ自然につながるような内容となっていました。

スートラ1.28 ― 「OMを唱え、その意味を観想する」

तज्जपस्तदर्थभावनम्तज्जपस्तदर्थभावनम्तज्जपस्तदर्थभावनम्

スートラ1.28では、「OMを唱え、その意味を深く観想すること」が説かれています。

セッションでは、japa（ジャパ）とはマントラを反復する実践であり、声に出しても、ささやいても、心の中で唱えてもよいと説明されていました。しかし、本当に重要なのは形式ではなく、bhāvanā（バーヴァナー）＝“感じること”“内的に育てること”**だと語られていました。

つまり、単に音としてOMを発するだけではなく、

• どんな意識で唱えているか

• どんな感情がそこにあるか

• 何とつながろうとしているか

が、実践の質を大きく変えるということです。

講師はその違いを、とても身近な例えで説明していました。

たとえば、母親の名前をただ発音するのと、愛情を込めて呼ぶのとでは響き方がまったく違うこと。また、国歌をただ読むのと、気持ちを込めて歌うのでは受け取られ方が変わること。

OMも同じで、“心が入った瞬間に、ただの音が実践へと変わる”ということが印象的に語られていました。

スートラ1.29 ― 内なる自己へ向かうための実践