Special Workshop#16 レポート Vihar |社会人の課題と解決法

Vihar｜社会人の課題と解決法

— 忙しい日常にこそ、シンプルな実践を —

2026年4月25日のスペシャルワークショップ「Vihar｜社会人の課題と解決法」では、働く人々が日常の中で直面する課題と、その解決に向けた実践的なアプローチが共有されました。

忙しさの中で見失われる“自分の時間”

現代の社会人の約78%が、日々の業務や責任に追われ、「余裕がない」「常に疲れている」と感じていると言われています。

今回のセッションでは、その状態が比喩的に「ゾンビのよう」と表現されるほど、多くの人がエネルギー不足やストレスを抱えている現実が示されました。

• ヨガやセルフケアの時間が取れない

• 仕事終わりには疲れ切ってしまう

• まとまった休憩が取れない
  

「時間がない」は本当か？

Ashutosh先生は、多くの人が口にする「時間がない」という考え方に対して、重要な視点を提示しました。

それは、“時間を作る”のではなく、“日常に組み込む”という発想です。

特別な時間を確保しようとするのではなく、すでにある日常の流れの中に、短くシンプルな実践を取り入れること。

大切なのは「長さ」ではなく「継続」

1回の長い実践よりも、毎日10〜20分の短い実践を続けること。

• デスクの合間に軽く体を伸ばす