前回のシャットカルマのワークショップでは、ネティ（鼻の浄化）、ダウティ（消化器・喉の浄化）、ナウリ（腹部の浄化）について学びました。今回はその続編として、バスティ、トラタック、シャンク・プラクシャラナが解説されました。 浄化を通じて身体を整えることは、より深いヨガの実践へ進むための大切な第一歩です。