呼吸法との出会いをきっかけに、心や身体、日々の過ごし方に少しずつ変化を感じるようになった一人のヨギの体験ストーリー。Varada先生との出会い、人とのつながり、無理なく呼吸法を続ける中で感じた変化をご紹介します。

ヨーガスートラ1.30–1.31から、心の安定を妨げる9つの障害と、呼吸・マントラ・継続的な実践を通して心を整える方法を学びます。

アシュトシュ先生が日本で初めて「ストレス」という言葉に出会った日の話。ひとつの素朴な問いから始まった、ウェルネスジャーニー。

夏のアーユルヴェーダ習慣として、消化にやさしいキチリを取り入れてみませんか？一日の中で昼食をメインにする考え方や、夏の消化力を整える食事のポイントをご紹介します。

山中湖から広がるウェルネスツーリズム。自然、ヨガ、食、地域とのつながりを通して、旅先で心と身体を整える新しい旅のかたちをご紹介します。