さあ、これからの９か月、どのように過ごしていきましょうか？エクササイズです。あなたがとっても疲れていたとしても、妊娠中にエクササイズをすることは、あなたにとっても、あなたの赤ちゃんにとっても必要なことなのです。 ヨガは、妊娠中の女性にとって、特に安全で効果的です。陣痛や出産...