SW 2026#9 レポート Achar | 太陽礼拝について ②

正しい理解と実践を深める太陽礼拝

2026年3月8日、Patanjali Japan Foundationでは、太陽礼拝シリーズ第2回となるワークショップを開催しました。このシリーズは全3回で構成されており、太陽礼拝をより深く理解し、日々の実践に活かすことを目的としています。

今回のセッションでは、アシュトシュさんが太陽礼拝のアーサナの詳細、呼吸との連動、そして身体への効果について丁寧に解説しました。

アーサナと呼吸の理解を深める

太陽礼拝は、複数のアーサナが流れるように連なる実践ですが、それぞれのポーズには意味があり、呼吸とともに行うことでその効果が最大限に発揮されます。

ワークショップでは、太陽礼拝を構成するアーサナを一つひとつ取り上げながら、それぞれの正しい名称と動き、そして呼吸のタイミングを詳しく学びました。

特に参加者からよく質問される「いつ息を吸い、いつ息を吐くのか」という点についても、アーサナごとに丁寧に説明が行われました。

これにより、参加者は太陽礼拝を単なる動きとして行うのではなく、呼吸と調和した正しい実践として理解を深めることができました。

太陽礼拝の回数・スピードは人それぞれ

太陽礼拝を実践する際によくある疑問の一つが、「どのくらいの回数行えばよいのか」「どのくらいの速さで行うべきか」というものです。