呼吸法との出会いをきっかけに、心や身体、日々の過ごし方に少しずつ変化を感じるようになった一人のヨギの体験ストーリー。Varada先生との出会い、人とのつながり、無理なく呼吸法を続ける中で感じた変化をご紹介します。

夏の朝にぴったりのコリアンダーウォーター。アーユルヴェーダ流の作り方・飲み方・期待される働きを解説。

休んでも疲れが取れない方へ。スペシャルワークショップ2026 #4では、Vihar（休息・リラクゼーション）の導入と効果を解説し、日常で実践できる回復習慣のヒントをご紹介しました。