休んでも疲れが取れない方へ。スペシャルワークショップ2026 #4では、Vihar（休息・リラクゼーション）の導入と効果を解説し、日常で実践できる回復習慣のヒントをご紹介しました。

本日のAdiyogi限定ワークショップでは、AAHAR（食）をテーマに、忙しくても続けられる食習慣の整え方を学びました。Yumi Senseiの丁寧な解説に加え、Satvikな食の智慧、ミターハール、食卓縁起、自律神経まで深く理解できる朝のリセット時間になりました。