AAHAR（食）で整えるライフスタイル：心と身体が軽くなる朝のリセット習慣
- Diva
- 3 日前
- 読了時間: 12分
AAHAR（食）で整えるライフスタイル：心と身体が軽くなる朝のリセット習慣
(2026 Special Workshops / Balancing Life through Aahara | 講師：Yumi Sensei)
1. 今日のSpecial Workshopについて（全体まとめ）
本日、2026年Special Workshopsシリーズの第一回として、「AAHAR（食から整えるライフスタイル）」ワークショップを無事開催しました。
今回のセッションは、Yumi Senseiが中心となって完全にリードしてくださり、参加者の皆さまも最後まで集中して、深く学び合える素晴らしい時間になりました。
特に印象的だったのは、参加者の多くが共通して、
「食習慣が大切なのは分かっている。でも、忙しすぎて現実では難しい」
という“本音”を話してくれたことです。このリアルな声があったからこそ、今日の内容は、ただの知識ではなく、「これからの生活に落とし込める実践」として深く心に残るものになりました。
このブログは、Adiyogiメンバー限定として、今日の学びを何度でも読み返し、日常に活かせるように、できるだけ詳しくまとめています。
2. AAHAR（アハール）とは何か？
今日のワークショップで最初に大切にしたのは、
AAHAR＝食事だけではないという視点です。
資料にもある通り、アハールとは：
摂取するもの
取り入れるもの
五感で取り入れるすべて
食事
呼吸
感情
情報
エネルギーすべて
つまり、私たちは毎日「食」だけでなく、
何を見ているか
何を聞いているか
何に触れているか
どんな感情に浸っているか
どんな人・どんな空気感の中にいるか
こうしたものまで含めて“摂取”しているということになります。
この理解があると、生活の整え方が一気に広がります。
3. 今日のワークショップのGoal（目的）
今回のワークショップのゴールとして示された内容はとても明確でした。
日々の食事を見直し、感謝と心地よさが生まれる
食べることへの執着・欲から自由になる
ヨーガ×食でライフスタイルを調える
何を入れ、何を手放すかの選択の基準ができる
自己実現に近づく
“食を整える”というと「我慢」「制限」「ルール」のようなイメージになりがちですが、今日のメッセージはまったく違いました。
それは、自分を縛るための食習慣ではなく、自由になるための食習慣です。
4. 健康的なライフスタイルの4つの柱
Yumi Senseiが改めて整理してくれた基盤が、この4本柱です。
Ahar（食生活）
Vihar（休息・リフレッシュ）
Achar（ルーティン）
Vichar（思考・マインド）
食だけを整えようとしても、
寝不足
ストレス
思考の疲労
習慣が乱れている
こうした土台が崩れていると、続かないのが自然です。
だからこそ今日のワークショップは、単なる栄養の話ではなく、ライフスタイル全体を整える視点で進みました。
5. 「忙しくて無理」問題と、Jupiterジョークの真意（笑）
参加者の多くが語ってくれたのが、
