「瞑想をすると考え事ばかりしてしまう…」そんな方におすすめなのがトラタカ瞑想。炎を見つめるシンプルな実践を通して、集中力を高め、心を落ち着かせる方法をご紹介します。

2026年のヨーガ・スートラ年間学習の全体像を紹介するマンスリー・インタラクティブ・セッション。瞑想、心の理解、日常に活かすヨーガ哲学をテーマに、1年の学びの方向性を共有しました。 An overview session for the 2026 Yoga Sutra monthly interactive program, focusing on meditation, mental clarity, and applying yogic wisdom to daily life.

ヨーガの本質を理解するための特別解説。歴史や哲学から“本物のヨーガ”を学び、日常に生かすヒントをまとめました。