特別ワークショップ#12：ヨーガ・ニドラ理論の理解 〜 意識的リラクゼーションの科学 〜 2026年3月29日、Patanjali Japan Foundationは、特別ワークショップ2026の第12回として、Vihar（リラクゼーション）「ヨーガ・ニドラ理論の理解」を開催いたしました。 本ワークショップでは、ヨーガ・ニドラを単なるリラクゼーション技法としてではなく、古代ヨーガの智慧と現代科学をつなぐ“意識の状態”として深く探求しました。 講師は、Chief Sewa OfficerであるAshutosh Singhが務め、Adiyogiメンバー向けにライブ配信も行われました。 ワークショップ動画 当日の内容は、以下よりご覧いただけます： 👉 https://www.youtube.com/watch?v=mgbwGUz4xrc ナレッジバンク資料（会員限定）

2026年3月22日のインタラクティブセッションでは、ヨーガ・スートラ1.23「イーシュヴァラ・プラニダーナ」をテーマに、手放しと委ねの実践をワラダ先生と玄朴先生が解説。日常やアーサナに活かす具体例を紹介してくれました。

Special Workshop#10 レポート Ahar 毎日を整える、食事 |消化の智慧 Ahar 毎日を整える食事術｜消化の智慧 2026年3月15日、オンラインにてスペシャル・ワークショップ 「Ahar 毎日を整える食事術｜消化の智慧」  が開催されました。本セッションでは、糖質の消化と代謝の仕組みを中心に、食事と心身のバランスの関係について、Yumiさんが解説してくださいました。日常的に多くの人が感じる「甘いものへの欲求」や「食後の眠気」といった現象を、生理学的な視点と生活習慣の両面から紐解いていきました。 糖質の消化と、食後の眠気の関係 食事の後に強い眠気やだるさを感じた経験は、多くの人にあるのではないでしょうか。 このような状態の一因として、 消化にエネルギーが使われることで脳へ十分なエネルギーが回らなくなること が挙げられます。特に糖質を多く摂取した食事の後には血糖値が急上昇し、その調整のために身体が大きく働くため、強い疲労感を感じることがあります。 また、日常的に極端な眠気や倦怠感が続く場合には、食生活のバランスを見直す必要があ

今回のワークショップでは、太陽礼拝のアーサナの詳細、呼吸との連動、そして身体への効果を解説しました。

本ワークショップでは、ヨーガの10の基本原則である「5つのヤマ」と「5つのニヤマ」を軸に、日常生活と実践を結ぶ“ヨーガの土台”についてアシュトシュ先生が丁寧に解説してくださいました。