ヨーガの本質を理解するための特別解説。歴史や哲学から“本物のヨーガ”を学び、日常に生かすヒントをまとめました。

アディヨギ会員限定ワークショップ「ヨーガとは？」の解説記事。ヨーガの本質、哲学、科学、歴史、6つの道、現代社会への示唆を分かりやすくまとめた保存版ガイド。

食べ過ぎの季節がやってきました。 解毒を考えても良いでしょう。休暇が終わって、解毒を行うために、セロリジュースで1週間生活したり、クレイジーなキャベツダイエットをしたりする必要はありません。 ヨガの適切なルーチンも、体と心の解毒を助けることができます。毎日ヨガを練習し、臓器に血液を流すことで、二酸化炭素、乳酸、リンパ液などの不要な不純物を、体が取り除くのを助けることができます。 あなたは決まったルーチンがありませんか？今が始めるのに理想的な時期です！ミニデトックスの必要性を感じるときはいつでも、これらの簡単なヨガのポーズをしてください。これらのポーズは消化を良くし、強さと柔軟性を高め、あなたは生まれ変わったような感覚を覚えるでしょう。 あなたの完全な体を解毒する簡単なヨガのポーズ

あなたは生理痛をどうにかして治したいと思っていませんか。ヨガのような運動が、生理痛を軽減してくれるとは思わないかもしれません。 しかし、ヨガのポーズのいくつかは、生理痛を和らげるのに非常に効果的です。一度試してみると、ヨガは痛みの緩和に欠かせないものになるかもしれません。 パタンジャリジャパンファウンデーションのヨガ講師は、生理痛のある方にヨガをお勧めてしています。一般的に運動は生理痛を和らげる素晴らしい方法であり、ヨガは最良の選択肢の1つです。 注：すべてのアーサナとプラナヤマは、認定ヨガ講師の指導の下で行う必要があります。 👉 ご参加はこちら - Live Yoga Classes Online オンラインヨガクラス

胃酸過多は、健康に良くない食生活の人によくみられる症状です。胃の中の酸のレベルが上がると、胃酸過多になります。酸が胃から食道に逆流することで、胃酸逆流症になることがあります。 ヨガは胃酸過多の症状をどのように緩和しますか？ 胃は塩酸を分泌し、消化を助けます。酸は食物の分解と消化を助けるだけでなく、胃に入った細菌を殺してくれます。この酸の量の増加は胃酸過多と呼ばれます。 ヨガは、このような症状を緩和するための最も効果的な方法です。医師は現在、胃酸逆流症の方にヨガを勧めています。ヨガは次のような働きによって、この症状緩和に役立っています。 胃や腸の働きを助け消化を良くする 排便を促し腹部の膨張を緩和する 胃酸過多の原因となるストレスを軽減する 消化器系を強化する 👉 ご参加はこちら - Live Yoga Classes Online オンラインヨガクラス

PCOSの症状を管理する方法としてのヨガ？ はい、お願いします！ 米国疾病予防管理センターによると、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）は、出産可能年齢の女性の6〜12パーセントに影響を及ぼします。 この一般的な女性の内分泌障害は、卵巣が過剰な男性ホルモンを産生する原因となり、生理不順、体重増加、出産と排卵の問題を引き起こします。 しかし、新しい研究は、定期的にヨガを練習することがPCOS症状の管理に役立つことを示唆しています。

ヨガを行うことで得られる効果は身体的なものに限りません。不安な気持ちや鬱状態、または不快な気持ちから抜け出し、静かで安定した心と身体を手にすることができるのです。 偏頭痛は神経系の問題ですが、周期的に頭痛が起こり、症状は少々痛い程度から、かなり深刻なものまで多岐にわたります。通常、頭の左右どちらかに頭痛が現れ、短いときで二時間、長い時では二日間もの間続きます。 偏頭痛を抱える人は、特に頭痛が出ている際、光や匂いに敏感になりがちです。他にもむかつきや吐き気、痛みが症状として挙げられますが、運動をすると悪化します。