アーユルヴェーダの「Dinacharya（ディナチャリア）」をテーマに、食べるリズムや理想的な1日の過ごし方についてのスペシャルワークショップ。時間帯ごとのドーシャの特徴や、自然のリズムに沿った生活習慣について解説しました。

スークシュマ・ヴィヤヤーマ（微細な運動）の基礎と効果をアシュトシュ先生が解説！呼吸とともに関節を丁寧に動かし、柔軟性・可動域・エネルギーの流れを整えるヨーガ実践を紹介します。

忙しい社会人に向けたヨガワークショップ「Vihar」の内容を紹介。短時間でできる実践法やストレス管理、集中力向上のヒントを解説し、日常に無理なく取り入れるウェルネス習慣を提案します。

ヨーガスートラ1.24 & 1.27をテーマに、イーシュワラ（純粋意識）とオーム（プラナヴァ）の意味を解説。内側の静けさに気づくための実践や、インタラクティブセッションでの気づきを紹介します。

春になると、多くの人が悩まされる花粉症。鼻水やくしゃみ、目のかゆみなど、日常生活に支障をきたすことも少なくありません。そんな花粉症の症状を和らげる方法の一つとして、ヨガが注目されています。

自分に合った食べ方を知っていますか？アーユルヴェーダのドーシャ理論をもとに、体質に合わせた食事と日常の整え方をわかりやすく解説！

スーリヤナマスカーラにおけるマントラとチャクラの関係を解説。動き・呼吸・音・意識を統合した実践の本質と、内面の変化を促すヨガの深い学びを紹介します。

特別ワークショップ#12：ヨーガ・ニドラ理論の理解 〜 意識的リラクゼーションの科学 〜 2026年3月29日、Patanjali Japan Foundationは、特別ワークショップ2026の第12回として、Vihar（リラクゼーション）「ヨーガ・ニドラ理論の理解」を開催いたしました。 本ワークショップでは、ヨーガ・ニドラを単なるリラクゼーション技法としてではなく、古代ヨーガの智慧と現代科学をつなぐ“意識の状態”として深く探求しました。 講師は、Chief Sewa OfficerであるAshutosh Singhが務め、Adiyogiメンバー向けにライブ配信も行われました。 ワークショップ動画 当日の内容は、以下よりご覧いただけます： 👉 https://www.youtube.com/watch?v=mgbwGUz4xrc ナレッジバンク資料（会員限定）

2026年3月22日のインタラクティブセッションでは、ヨーガ・スートラ1.23「イーシュヴァラ・プラニダーナ」をテーマに、手放しと委ねの実践をワラダ先生と玄朴先生が解説。日常やアーサナに活かす具体例を紹介してくれました。

Special Workshop#10 レポート Ahar 毎日を整える、食事 |消化の智慧 Ahar 毎日を整える食事術｜消化の智慧 2026年3月15日、オンラインにてスペシャル・ワークショップ「Ahar 毎日を整える食事術｜消化の智慧」 が開催されました。本セッションでは、糖質の消化と代謝の仕組みを中心に、食事と心身のバランスの関係について、Yumiさんが解説してくださいました。日常的に多くの人が感じる「甘いものへの欲求」や「食後の眠気」といった現象を、生理学的な視点と生活習慣の両面から紐解いていきました。 糖質の消化と、食後の眠気の関係 食事の後に強い眠気やだるさを感じた経験は、多くの人にあるのではないでしょうか。 このような状態の一因として、消化にエネルギーが使われることで脳へ十分なエネルギーが回らなくなることが挙げられます。特に糖質を多く摂取した食事の後には血糖値が急上昇し、その調整のために身体が大きく働くため、強い疲労感を感じることがあります。 また、日常的に極端な眠気や倦怠感が続く場合には、食生活のバランスを見直す必要がある可能性

今回のワークショップでは、太陽礼拝のアーサナの詳細、呼吸との連動、そして身体への効果を解説しました。

本ワークショップでは、ヨーガの10の基本原則である「5つのヤマ」と「5つのニヤマ」を軸に、日常生活と実践を結ぶ“ヨーガの土台”についてアシュトシュ先生が丁寧に解説してくださいました。