スマホ依存やSNS疲れ、集中力低下、睡眠の質の低下に悩んでいませんか？ヨガの視点からデジタルデトックスやマインドフルネスの実践法を学び、テクノロジーと健全に付き合うための具体的な習慣や呼吸法をご紹介します。

「瞑想をすると考え事ばかりしてしまう…」そんな方におすすめなのがトラタカ瞑想。炎を見つめるシンプルな実践を通して、集中力を高め、心を落ち着かせる方法をご紹介します。

2026年国際ヨガの日を築地本願寺で祝福。インド大使館主催のイベントで、多様な参加者が集い、ヨガを通じて心と身体の調和を体感した一日の様子をお届けします。

2026年6月16日のワークショップでは、ヨガの視点からマインドフルイーティングを学びました。食べ物が心と身体に与える影響、サットヴァ・ラジャス・タマスの考え方、感謝をもって食べる実践についてワラダ先生が解説！

国会議員・インド大使・ヨガ団体代表が集い、特別ヨガセッションを開催 2026年6月11日、Patanjali Japan Foundation（PJF）は、日本国会にて開催された「第12回国際ヨガの日（International Day of Yoga）」を祝う特別イベントに参加いたしました。 当日は、インド大使館を代表してインド大使 ナグマ・マリック氏をはじめ、ヨガ推進議員連盟に所属する国会議員の皆様、そして日本各地で活動するヨガ団体の代表者が集結。国際ヨガの日を祝うとともに、日本におけるヨガのさらなる普及と発展について交流を深める貴重な機会となりました。 イベントでは約30分間のスペシャルヨガセッションが行われ、ストレッチ、アーサナ（ポーズ）、呼吸法、そして瞑想を実践しました。普段ヨガに親しんでいる方々だけでなく、多くの参加者が熱心に取り組み、心身の調和を体感する時間となりました。 また、セッション後には、国際ヨガの日2026への支援と協力の意思が改めて表明されました。インド大使 ナグマ・マリック氏ならびにヨガ推進議員連盟会長の下村博文氏から

シャットカルマとは何か？6つの浄化法の基本から、ジャラ・ネティやダウティの実践ポイントまで、ワラダ先生がわかりやすく解説。身体を整え、呼吸法や瞑想へつなげる古典ヨガの智慧を学ぶワークショップレポートです。

World Yogasana Championship 2026 が、いよいよインド・グジャラート州アーメダバードにて開幕しました。日本から出場する18名の選手たちは、それぞれ学校や仕事、家庭との両立をしながら、この世界大会という大きな舞台を目指して努力を重ねてきました。 ヨガアーサナは、柔軟性や難易度だけでなく、安定性や表現力、そして日々の積み重ねを体現するスポーツです。 世界の舞台へ挑戦する日本代表選手たちへ、ぜひ温かい応援をお願いいたします。

ヨーガ的な「祝福」とは何でしょうか？5月31日に開催されたワラダ先生によるワークショップでは、心の平和こそが最高のお祝いであるというヨーガの智慧を学びました。今この瞬間を味わうこと、小さな幸せに気づくこと、喜びを分かち合うことの大切さについて解説しています。

前回に続き「スークシュマ・ヴィヤヤーマ（Sukshma Vyayama）」について、さらに実践的な視点から学びを深めました✨

夏の暑さが厳しくなると、熱中症のリスクが高まります。私たちの体は気温や湿度の変化に敏感で、特に日本の蒸し暑い夏は注意が必要です。そんな中で、ヨガは体を整え、熱中症を防ぐための優れた方法の一つです。今回は、夏場にヨガを取り入れて健康を保つための具体的な活用法をお伝えします。 夏場のヨガ健康法で体調管理を 夏の暑さに負けない体を作るには、まず体の内側から整えることが大切です。ヨガは呼吸法やポーズを通じて、体のバランスを整え、血流を良くし、体温調節を助けます。特に夏場は、汗をかくことで体内の水分やミネラルが失われやすいので、ヨガのリズムに合わせてゆっくりと深呼吸をすることで、体の水分循環を促進できます。 夏場のヨガのポイント 朝や夕方の涼しい時間帯に行う 日中の暑い時間帯は避け、涼しい時間にヨガをすることで熱中症のリスクを減らせます。 水分補給を忘れずに ヨガの前後には必ず水分を摂り、体の水分バランスを保ちましょう。 軽い服装で動きやすく 通気性の良い服装を選び、汗をかいても快適に過ごせるようにします。 これらのポイントを守ることで、

PJFのヨガ講師・ワラダ先生にインタビュー。ヨガとの出会いから、心と体を整える習慣、セルフラブ、呼吸法、オンラインヨガの魅力までを語っていただきました。

ヨーガ・スートラ1.28・1.29をテーマにしたインタラクティブセッションの内容を紹介。OMを意味や感情を込めて唱える実践、心のノイズを静めるプロセス、日常に活かせる瞑想のヒントをわかりやすく解説します。